В первую очередь к себе - что я такого сделала / не сделала, чтобы эта ситуация наступила. И, соответственно, что делать дальше: устранять причину, или последствия.
Если не помогает, перехожу ко второму этапу - оставляю "как есть", случается, что "само проходит".
Что до специалистов, если выбирать, я бы к психологу обратилась первому.