Помимо физического удовольствие, мы получаем и моральное, если спим с человеком. Рука это совсем другой вариант и тут скорей ответ нет. Так же мы не можем быть моногамны,нам это быстро надоедает, тем более, если вы "шалите" c рукой, то вам не хватает секса только с одной особью противоположного пола.
Предлагаю для начала разобраться в терминологии и понять, что вопрос задан некорректно. А потом уже можно подискутировать на тему того, как моногамия связана с половой активностью и связана ли вообще.
Лучше не так сильно не увлекаться порно и не заниматься мастурбацией. Это приведет к полному атрофированию и полнейешей деградации. Лучше гуляйте мс девушками и проводите с ними больше времени.