Кроме добавленного сахара, в коле есть еще несколько ингредиентов которые могут навредить.
Кофеин. Для большинства взрослых потребление до 400 мг кофеина в день считается безопасным. В банке колы 34 мг, но, если в течение дня пить еще кофе или чай можно уйти за безопасную черту. Следовательно, можно столкнуться с нарушением сна, раздражительностью, головной болью.
Для детей безопасная доза кофеина сильно ниже – 2,5 мг/кг веса ребенка, поэтому им тоже не желательно пить много колы.
Еще в коле содержится фосфорная кислота. Некоторые исследования показывают, что слишком большое количество фосфора может снизить количество кальция, усваиваемого организмом. Однако нет научного согласия относительно этого. Считается, что для людей с нормальной функцией почек получение большего количества фосфора безопасно, если они получают достаточно кальция.