Лично у меня от народных средств не было никакого эффекта, и решила, что лучший способ это принимать витамины и восполнять их дефицит в виде добавок, я покупаю эваларовскую антиоксидантную формулу, у нее в составе целый комплекс витаминов и минералов, плюс еще содержатся растительные экстракты, видела такую еще у солгар, но там ценник высокий, а тут в два раза дешевле