Как перестать лениться и начать действовать?
Начать считать от 10 до 0 и на 0 встать)) Отлично действует)) Еще можно задать себе такой вопрос "Ты бы стал это делать, если бы тебе за это заплатили миллион доларов?" Если ответ "Да", то ты можешь это сделать, так что вперед))
Завести себе товарища, с такой же проблемой и выдавать друг другу волшебного пендаля. Работа в команде творит чудеса. В особо запущенных случаях, сходить в армию, там хорошо объясняют.
Собраться с духом. И дать себе ускорительного пенделя для действий.
Хорошим мотиватором стоновится походы в тренажерный зал, пешие прогулки по парку или просто по улице, посещение интересных развивающих меропреятий. Все что может заредить энергией и бодростью, посзитивно отрозится на вас и лень отступит.
а если меня зарежает музыка, это сойдет
Попробуйте использовать передовую бихевиористическую теорию.
Купите коробку ма-аленьких вкусных леденцов. И "награждайте" себя за каждый маленький поступок в нужном направлении леденцом.
Весьма вероятно, действовать вы приучитесь. Но действия будут дурацкими. Это - отдельная проблема, проблема неправильной постановки задачи.
На этот и похожие вопросы даны уже, кажется, сотни ответов.
Но лень и ныне не побеждена...
В чем же дело?
Давайте начнем с причин этого явления.
Если максимально упростить и обобщить, то основных причин две: недостаток ресурсов (энергии, здоровья, знаний, умений, опыта и т.п.) и мотивации — желания или необходимости совершить над собой сверх усилия.
Но, об этом рассказывают почти в каждом из данных ответов: найди основание, необходимость, зачем тебе это нужно, замотивируй себя.
Так в чем же дело?
Почему эти рекомендации не работают и вопрос задают снова и снова?
Ответ прост: психика более сложна, чем может показаться для обывательского взгляда.
Срабатывают механизмы психологической защиты, которые обесценивают, внешне придуманные стимулы, практически обнуляя их потенциал.
Выхода нет?
Отчего же? Конечно, есть.
Для получения ресурсов (сил, времени, знаний) стоит изменить организацию своей деятельности, установить режим и график.
А для того, чтобы появилось желание действовать, реализовать этот график неплохо вначале выявить причины нежелания (страхи, опасения, понимание рутинности или бесполезности и т.п.). Устранить те выгоды, которые они дают. Найти ещё более веские причины побуждающие к деятельности. Условия способствующие постоянному побуждению к решительным шагам. Жизненную необходимость и важность упускаемого результата.
Можно ли это сделать самостоятельно?
Да, можно.
Многим ли удавалось?
Нет, только избранным, единицам.
Может ли кто-то в этом помочь?
Лайф-коуч, психолог, или грамотный психотерапевт, их задача помочь тебе найти нужные решения и жить более комфортной и удовлетворяющей тебя жизнью.
С чего стоит начать?
Задать себе вопрос: а зачем тебе это надо? Найти ответ и сделать минимальное усилие. Прямо сейчас, небольшое усилие и все, ни чего более. И в следующий момент ещё одно и ещё.
Не получается?
Тогда, добро пожаловать к специалистам, так проще, легче и быстрее.
Чтобы перестать лениться, нужно сделать следующие шаги:
Понять причины лени. Возможно, ваша лень сигнализирует о неправильно выбранном жизненном пути. А возможно, о том, что вы переутомлены от чрезмерного напряжения. В любом случае нельзя игнорировать данный сигнал, и нужно по возможности устранить все препятствия на пути вашего стремления. Подробней о конкретных методах, как эти препятствия устраняются, смотрите в этом моем видео: https://youtu.be/nio-rwY733c
Следующим шагом нужно определить свои цели, к которым вы хотите стремиться. Желательно, проработать их в своем воображении очень тщательно. Это поможет усилению мотивации и правильному достижению желаемых результатов.
За тем, когда цели становятся понятны, мы усиливаем свою мотивацию. Подробней о конкретных методах как это делается, я рассказываю в этом видео: https://youtu.be/oOI22wWXztQ
Выполняя эти 3 шага, вы сможете победить любую лень, и стать человеком достижений.
Чтобы перестать лениться, нужно попробовать найти для себя мотивацию что-либо делать. Например, очень хороша денежная мотивация. Подумайте, что вы хотите, чтобы у вас было, но что вы не можете приобрести от того, что вы ленитесь. Думаю, этот метод поможет вам, как минимум, начать заниматься чем-то, что приносит прибыль.
Действуйе так, как если бы вы не могли проиграть.
Стандартные рекомендации при таком вопросе
1. Обратиться к врачу--психиатру-психотерапевту
2. Он выявит или исключит медицинские проблемы и даст рекомендации.
3. Следовать рекомендациям.
Если честно, то никак, если вы не делаете чего-то конкретного, то скорее всего, вам этого просто не хочется делать (а обычно такие вещи спрашивают именно про конкретику, например, как мне начать читать книги вместо компьютерных игр или как пойти в спортзал). Следует либо принять себя и забить на то что не входит в вашу мотивацию, либо заставить себя усилием воли, если это необходимо (правда работать такой подход будет не долго), либо искать в необходимой деятельности то, что вас мотивирует, например, пойти на занятие единоборствами и воспринимать получение нового пояса, как новый уровень в онлайн-игре.
Конечно необходимо воспитание привычки и дисциплины, но для этого надо, например достаточно долго ходить к тот же спортзал, чтобы потом вы просто не могли бы не ходить)
Я вот для себя понял, что по факту я не такой уж и ленивый, хотя мне всегда все в падлу и не хочется даже порой с дивана вставать. В общем я понял, что самое сложное сделать первый шаг. Как только вы пересилите себя и сделаете его, то все остальное будет не сложно.