Зачем нужно спать?

Вот несколько важных причин ложиться спать:

1) Отдых. Во сне мы устраиваем отдых и очищение для своего организма. Так же мы даем мышцам отдохнуть, и во время сна они расслабляются.

2) Рост. Когда мы спим, происходит рост наших клеточек организма. Во сне дети быстрее растут.

3) Память. Cобраные за день знания из кратковременной памяти, сортируются и необходимая информация, "сохраняется" в долговременной памяти. Мозг продолжает думать над задачкой, и решение может прийти к нам во сне.

4) Иммунитет. Сон важен для иммунной системы. Ночью лучше заживают ранки и проходят различные болезни.