Необходимо осознать и понять, для чего Вы это делаете, какую свою потребность тем самым удовлетворяете? Что на самом деле стоит за таким поведением? Посмотрите, достигается ли эта цель с помощью такой стратегии? Как по-другому, напрямую более экологично для себя и своих близких удовлетворить эту глубинную потребность. Когда Вы это увидите, поймёте, что в реальности эта цель не достигается, или достигается слишком дорогой ценой, это ви́дение поможет пересмотреть привычные паттерны и перестроиться.