Избежать последствий нарушения водно-солевого баланса помогает правильное питание и питье — особенно с добавлением природной минеральной воды.
- Пейте достаточное количество воды каждый день, из расчета 30-50 мл на килограмм веса;
- Включайте в рацион свежую зелень и овощи, бобовые, молочные продукты, злаки;
- Следите за количеством потребляемой поваренной соли – в чрезмерном количестве она может привести к задержке жидкости в организме;
- Введите в свой рацион природную минеральную воду «Ессентуки».
В составе «Ессентуков №4» и «Ессентуков №17» более 30 минеральных веществ, в том числе калиий, магний, натрий и другие. Вода способствует восстановлению водно-солевого баланса, восполнению необходимого запаса минеральных веществ в организме и правильной работе обмена веществ.