Для начала рекомендую очистить систему охлаждения, лезть в замену термопасты и прокладок без опыта таких работ не рекомендую. Должен отметить что зачастую выдувать или высасывать пыль не помогает, чаще всего она скапливается между выхлопом кулера и ребрами радиатора на которые он дует, извлекается иглой. Потому что она там слежавшаяся в плотную "пластину".