Помогите, пожалуйста, мне нужно увеличить количество подтягиваний с 16 до 45, как мне этого добиться?

Я сам 45 раз не подтягиваюсь, поэтому лучше найти того кто это может сделать и спросить у него)) Вот один из тренеров, который на мой взгляд хорошо разбирается именно в подтягиваниях.

Знаю одно - выдох всегда в момент наибольшего напряжения (то есть в момент когда подбородок над перекладиной).

Желаю успехов!