После интенсивных тренировок вечером тяжело заснуть, хотя организм устал, почему так происходит?
ФитнесБессонницаУсталость
Илья СоловьёвПсихология спорта
· 1,6 K
Фитнес тренер в Москве
Зал ProfFit Club
3-я Богатырская ул.,1, корп.1 этаж 2
+7(977)423-0... · 7 мар 2023
Поэтому и тяжело что устал. Гормональная система "упала". Перетрен. С тренировки надо уходить свежим. Лучше не доработать чем переработать. Если конечно натурально заниматься.
Высшее, СПбГУ '86, Спорт всю жизнь. Мое тренировочное приложение 💥 для Андроид 👉 · 2 мар 2022 · vk.cc/c5RMsB
Интенсивные тренировки часто не ведут к усталости всего организма. Скорее к обще-системному не локализуемому ощущению усталости ведут длительные мало-интенсивные тренировки типа равномерного длительного бега или ходьбы в гору с рюкзаком (турпоход). На фоне такой усталости падаешь как убитый и засыпаешь мгновенно. Интенсивные тренировки скорее ведут к локальным... Читать далее
Канал для бега и похудения 55+ (🔸Игровая Статодинамика🔸)
Перейти на zen.yandex.ru/id/5d2c40bcdfdd2500aeab7c04
1 эксперт согласен
Интенсивные физические упражнения возбуждают симпатическую нервную систему. Это практически равносильно если бы вы... Читать дальше
Магистр психологии, гипнолог, ученый ведущий научные исследования в области применения... · 26 окт 2021 · classic-hypnos.ru
Происходит перевозбуждение ЦНС через нарушение алгоритмов торможения и возбуждения, что ведет к нарушению сна.