Обычно,когда забываешь пароль,где-то рядом появляется надпись "забыл пароль".Нажимаем и ждем дальнейших указаний.Последнее время новый пароль присылают на телефон по СМС.
Есть очень много способов сохранить пароль, эффективные и не очень. Про лучшие способы рекомендую прочесть здесь https://apptoday.ru/publication/6-samykh-nadezhnykh-sposobov-khraneniya-parolei
Сменив пароль в настройках в яндексе. Вам нужно будет зайти в настройки Яндекса, там выбрать раздел сменить пароль или "безопасность" и сменить пароль - указав новый пароль.