Бегать не надо при большом лишнем весе, можно начать с ходьбы. Лучше скандинавская ходьба, либо ходьба на эллипсоиде, т.к. такая ходьба вовлекает в работу еще и плечевой пояс, а значит... Читать далее
Здравствуйте.
Бег по асфальту не очень полезен для суставов. Вообще, асфальт считается одним из самых жестких видов поверхности для бега (жестче только брусчатка и плиты). Значительно... Читать далее