Для меня вставать с утра это целый квест и сложность которого зависит от следующих факторов
1) погода за окном
Если за окном пасмурно и нет солнца, то глаза открыть я могу с трудом. Так... Читать далее
Ответ в вашем хронотипе: особенностях внутренних "биологических часов". Остается только порадоваться вашим стойким циркадным ритмам, которые ведут внутренний хронометраж и будят вас в... Читать далее
Каждый день, когда нет четких планов не могу проснуться по будильнику! Даже если эти планы важны лично для меня((( Это может характеризовать меня лишь как безответственного человека... Читать далее
Мне помогают витаминки ( шипучки ) утром пробуждают. В течении дня заряд бодрости и энергии обеспечен. продаются в любой аптеке. Раньше спасался кофе.. но витамины полезней темболее в зимний период
Думается всё же рано или поздно станет легче. С возрастом оганизму действительно надо меньше времени, чтобы выспаться. Все старики в итоге становятся жаворонками, это постепенный и индивид... Читать далее
Первое что нужно сделать, это ложиться и вставать в одно и то же время, не зависимо от выходных. Перед сном не нагружать свой мозг просмотром телевизора, не наедаться, добавить в вашу... Читать далее
Для того, чтобы вовремя вставать, нужно высыпаться и соблюдать режим сна. Если в течение 2 недель соблюдать режим, то человек может просыпаться самостоятельно в нужное время. Организм... Читать далее