Правда ли, что всё, что раздражает в других, может привести к пониманию себя?

Конечно. Если иметь хорошую рефлексию и навык самоанализа, осознание причин любой эмоции приведёт к пониманию себя, потому что эти причины в нас.

Эмоции же негативные сигналят о наиболее проблемных наших зонах, понимать которые и сложнее, и важнее для понимания себя.

А поскольку с другими мы себя сравниваем и идентифицируем, и вообще многое в нас завязано на отношения, то эмоции по отношению к людям могут дать особо ценную информацию о себе, которую вне этого контекста не увидеть.

И да, и нет.
Раздражение - это про эмоцию.

Понимание-это про мыслительный процесс. Человек может понимать, что курить плохо, но продолжать так делать.

Поэтому здесь глубокое видение причин и взаимосвязи, как мне кажется, возможно через разбор эмоций. Проживание, проработка и новое понимание.

Точно так. Рыбак рыбака видит издалека. И мы видим в других только то, чем владеем сами (в психологическом смысле). Верно и обратное утверждение: то, что мы видим в других, обязательно присутствует и у нас.

Не совсем так. То, что раздражает Вас в других, то "это самое", что раздражает, есть именно в Вас. Поэтому, выяснив что же конкретно раздражает Вас в другом, увидев "это" в себе, Вы перестанете раздражаться.

Нет! То, что раздражает в других - зеркально то, чего не хотим видеть у себя! И, главное: мы переносим это на них, имея у себя... Потому лучше у себя с этим бороться...

Тож иногда так говорят, но лично не верю. Лично я ценю свое и чужое время, всегда пунктуальна, но люди которые постоянно опаздывают, не рассчитывают свое время, раздражают. Считаю что у каждого есть свой опыт, характер, воспитание, манеры, и если мы видим противоположности себе, они тож могут раздражать. Так что на себя не стоит всех равнять.