Пока не Заболит поджелудочная) В одном яйце 6 гр. белка и 6 гр. жира. Вся проблема в жире. Он очень полезен, так как является насыщенным и содержит холестерин, но переедать его не стоит, тем более, за один приём пищи. Если есть яйца на протяжении одного дня, то, исходя из потребностей женщины в жире (60-100 гр в день) можно без проблем съедать по 10-16 яиц, но не сразу, а по 3 яйца за приём пищи.
На сегодняшний день учёным так и не удалось определиться с нормой потребления яиц. Всё зависит от особенностей вашего здоровья и образа жизни. Большинство учёных сошлись во мнении, что норма потребления яиц для взрослых - два яйца. Детям и подросткам следует употреблять не более 1 яйца в день.
В день?Не больше трех яиц в неделю.Особенно если эти яйца из супермаркетов,они не обладают достаточным количеством полезных омега-3 жирных кислот. Эти яйца получают от кур, которые выращиваются на фабриках и кормятся не самыми лучшими кормами.Другое дело ,если это яйца домашней курицы,именно домашние яйца максимально обогащены жирными кислотами и микроэлементами.
Доброго времени суток! Как вы знаете, много яиц вредно для здоровья. Повышается холестерин.
Сколько яиц можно съесть? 3 яйца - оптимальная цифра. Я обычно съедаю по 2 яйца в сутки и хорошо себя чувствую.
Доброго времени суток! Как вы знаете, много яиц вредно для здоровья. Повышается холестерин.
Сколько яиц можно съесть? 3 яйца - оптимальная цифра. Я обычно съедаю по 2 яйца в сутки и хорошо себя чувсвую.