В чем секрет долголетия, реально ли продлить жизнь?

Секрет долголетия заключается в правильном персонифицированном комбинировании противовозрастных интервенций (средовых, психологических, фармакологических, генетических, имунологических, хирургических) и, собственно, генотипа (к которому интервенции еще и подходить должны). Унифицированного способа радикально продлить жизнь не существует, поскольку у каждого человека или млекопитающего модельного животного дикого типа своя траектория старения (эндофенотип старения), подлинные долгожители, как правило, являются мутантами по генам-регуляторам IGF/инсулинового сигнального пути или носителями полиморфизмов множества генов из ассоциированных со старением генных сетей. Безусловно, стать носителем этих полиморфизмов недешево и нелегко, а порой, - юридически невозможно, если законы страны не позволяют менять последовательность ДНК человека нелицензированными генотерапевтическими препаратами. Из простых и действенных способов влияния на многофакторную природу процесса старения и, соответственно, продления жизни, следует выделить снижение калорийности индивидуально подобранного питания (на основе нутригеномных данных), умеренную двигательную активность, регулярный крепкий сон не менее 7 ч/сут, проживание в прохладном солнечном месте (у долгожителей высок уровень витамина Д), а главное, - своевременное лечение острых и хронических заболеваний, если требуется пожизненное. Без высокого уровня жизни, качественного питания и персонифицированной медицины, в частности, мечта о долгой и здоровой жизни остается мечтой, дешевых и быстрых способов нет. Долгожительство, во многом, - стиль жизни, в котором выстраиванию своей траектории здорового старения отводится ведущая роль.

"Секрет долголетия — это прежде всего образ жизни и на 25% генетика. Человек должен быть физически активным, не переедать, употреблять больше клетчатки, отказаться от вредных привычек

Если не рассматривать насильственные, вредные или инфекционные факторы, то главным образом - определяется генетикой. Реальные возможности для продления, помимо устранения вредных внешних воздействий, невелики.