Кушать кашку с молоком спустя 30-40 минут после того, как просыпаешься. Не надо с утра сильно нагружать себя. До обеда можно перекусить фруктами. Жирную (например, яичница) и быстроуглевод... Читать далее
Уже на протяжении многих лет использую приём, который сама придумала. Не знаю, писали ли о нём где-то ещё, но мне всегда помогает. Состоит в том, что надо медленнее дышать. То есть я... Читать далее