Вот здесь https://gercules.fit/nabor-massy/pitanie-dlya-rosta-myshts/chto-est-posle-trenirovki-dlya-nabora-myshechnoj-massy.html нашел очень интересную статью касательно рациона питания... Читать далее
Вот здесь для себя нашел весьма интересную и эффективную программу тренировок https://gercules.fit/sport/trenazhernyj-zal/programma-trenirovok-dlya-pohudeniya-v-trenazhernom-zale-dlya-muzh... Читать далее
Сам сначала озадачился данным вопросом но вот здесь https://gercules.fit/sport/otzhimaniya/programma-otzhimanij.html нашел для себя весьма интересную и полезную информацию и теперь спустя... Читать далее
Я для себя вот здесь https://gercules.fit/sport/otzhimaniya/polza-otzhimanij-ot-pola-dlya-muzhchin.html нашел наиболее обширную и правильную информацию касательно отжиманий от пола в... Читать далее