Их огромное множество! Вот несколько самых эффективных упражнений (как по мне).
1. Скручивания с утяжеленным мячом;
2. Планка (на локтях, с попеременным касанием плеча, с доп... Читать далее
В основном в ней будут участвовать депутаты, и конечно же сам РКН. Депутаты - для фотографии в Twitter, а РКН... ну, он организатор, поэтому и будет :-) Все это очень напоминает акцию с... Читать далее
Все зависит от настроения с которым ты проснулся, и конечно же от личных предпочтений. А вообще я не работаю, а учусь, и не было ни дня, когда я нехотя шел на учебу. Я всегда слушаю... Читать далее