Как накачаться, если я студент-медик,времени на спортзал совершенно нет (парень 18 лет 56кг),еще и очень худой (стоит ли покупать протеины)?

Анонимный вопрос · 7 ответов

для начала заложи хороший фундамент а это для начала упражнения со своим весом,те же брусья раз 15,отжимания от пола в разных вариантах 50,подтягивания10-15,приседаня или выпрыгивания и... Читать далее

Олег Клименко6 лет139

Как быстро накачать или набрать массу при помощи обычных продуктов, не употребляя спортивное питание и прочие добавки ?

спрашиваетАлексей Развязев · 4 ответа

предыдущий комент полносью поддерживаю.+включи в питание кофе,только не ту глину которая просто окрашивает воду а нормальный заварной,он как и все перегоревшие продукты разгоняет желч и со... Читать далее