Вовремя ложитесь спать в первую очередь.
Вставайте с солнцем.
Не пейте на ночь алкоголь.
Ведите здоровый образ жизни. Ешьте больше ягод и зелени, пейте больше воды. Следите за своим здоровьем.
Эффективно, только рук жалко. Я бы и посуду фейри не мыла. Состав ужасный. Используйте горчичный порошок,соду,а так же кусок самого дешевого мыла.