Если вы каждый раз спите полноценно около 8 часов, то за час до сна. Если ваша деятельность связана с физическими нагрузками, то вам и без мелатонина спать должно быть хорошо.
Почитайте про перспективу, композицию, колористику. Попробуйте научиться азам рисования если не умеете. Для красивых рендеров в 3дмаксе нужно уметь фотографировать и понимать все что с этим связано.
Короткометражка Black Holes.
Наткнулся случайно на просторах, очень понравилась)
Необходим некоторый уровень английского языка для понимания