Безвредных способов нет, ведь основная функция сужения/расширения зрачка - адаптация к изменению светового режима. Соответственно, если будет яркий свет, а Ваш зрачок будет расширен, Ваша... Читать далее
Можно попробовать последить за своим организмом и понять, сколько времени необходимо именно Вашему организму для того, чтобы выспаться. В среднем советуют 6-8 часов, но ведь кому-то... Читать далее