Нужно. Исследования показывают, что прием мультивитаминов снижает уровни стресса (на 65%), умеренных психиатрических симптомов (на 70%), уровень тревожности (на 68%), усталости (на 73%), спутанности сознания (на 77%). Авторы исследований ставят под сомнение существующее умозаключение о том, что обычный рацион развитых стран естественным образом обеспечит достаточный уровень микроэлементов.
Подробнее об этих исследованиях - в моей публикации на эту тему:
Там же есть шикарные натуральные мультивитамины, которые я сама принимаю постоянно, на протяжении многих лет.
Про маркетинг правда. С другой стороны хуже от поливитаминов не будет, а если у вас не сбалансированная диета, или вы веган, например, то пить стоит.
Нужно просто читать аннотацию. Там всегда указано и какой курс приема и сколько таблеток, капель, капсул... и в какое время лучше. Например дочка сейчас принимает мультивитамины Фруттилар. Взрослым — по 1 пастилке в день, допускается прием до 3 пастилок в день. Продолжительность приема — не менее 1 месяца. При необходимости курс приема можно повторять.
Я считаю что пить стоит! В нашей жизни много стресса, усталостей, мы много нервничаем и нам небходимы витамины для сна, для концентрации и прочие, но только те которые разрешит доктор, заказываете их с айхерба, со скидкой в 5 долларов - https://russiaherb.com/iherb/ и все.