Понять что вы не один такой и ознакомиться с термином "Тильт"
Никому не нравится проигрывать, но кто-то реагирует на поражения спокойно, а кто-то более эмоционально. С тильтом люди столкнулись уже давно и есть множество рекомендаций как с ним бороться.
Можете почитать тут как с тильтом совладают профессиональные игроки, и вероятнее всего, вам станет спокойнее.
Если... Читать далее
ну можешь производи мозгово штурм у себя в голове что как и почему вы проиграли, некоторых это успокаивает тем, что они отвлекаются на разбор своей игры, либо спихивай все проблемы проигрыша на союзников, может даже вслух, но не в общий чат