Найдите источники, которым вы доверяете, и придерживайтесь их. Перестаньте получать новости в бесконечных социальных сетях, которые могут быть завалены дезинформацией.
Установите распорядок дня для чтения новостей. Не тратьте весь день на пролистывание экрана. Приходите в заранее определенное время дня.
Помните, что большая часть мира нормальна. На каждую плохую или грустную историю приходится множество вдохновляющих, которые привлекают гораздо меньше внимания. Вот про это мы начали забывать.
Делайте настоящие перерывыот новостей. Буквально, время от времени выключайте свое устройство: само наличие освещенного экрана может заставить нас нервничать.
Идите глубже в конкретных темах. Изучите темы, которые вас действительно волнуют и о которых вы хотите узнать больше. Найдите умный подкаст, следите за авторами журналов, которым вы доверяете, проводите больше времени с документальными фильмами. Правда в том, что сейчас под рукой больше полезной информации, чем когда-либо прежде.