Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Как Вы бросили курить?

Расскажите, как Вам удалось бросить пагубную привычку курить(любую никотиновую зависимость). Хотелось услышать ответ от людей, которые прочувствовали всю тяжесть избавления от этой привычки.

Интересный вопрос
Лучший ответ

Курил около 35 лет, может чуть больше. Последнее время за сутки выкуртвал не менее двух пачек, бывало и три. Каждую ночь просыпался покурить - души кашель. Изжога практически не пропадала. Ни одни таблетки от изжоги не помогали более чем на 10 минут. Спасала только сода, и то на 1,5-2 часа. Это предисловие. Бросал долго и упорно, раз 8-10, выдерживал по разному, от 2 месяцев, до почти 2 лет, потом опять начинал. Не знаю почему. Доза, в аыеуренных пачках если и уменьшилась, то только первую неделю или две, потом всё вставал на свои прежние места, так-же как и кашель с изжогой. Потом некоторое время настраивался, 2-4 месяца, и начинал бросать по новой. И как я уже писал так повторялось 8-10 раз. В большинстве случаев последующие случаи отказа от курения проходили более спокойнее и удачнее, но и 2-3 раза было гораздо тяжелее. Пил всё время таблетки. Каждый раз одни и те-же. Не знаю можно-ли тут писать их название из-за рекламы, поэтому называть их не буду, скажу, что их не часто но рекламируют по ТВ, именно таблетки. Естественно первых 2-3 месяца ещё и приходилось сосать конфетки, грызть семечки или жевать резинку. Главное это выпить всю пачку таблеток (что я делал не всегда так как уже бросал курить), их 100 штук и строго по инструкции. Курил по времени, засекал по часам, покурил - засёк время. Начинается лечение с 6 таблеток в день. Первый день конечно трудно перейти с 2 пачек на 6 сигарет, а дозу всё равно ежедневно или хотя-бы через день нужно уменьшать, в смысле количество сигарет, поэтому в первый день старался выкурить не более пачки. Раскидывал их по времени, допустим 1 сигарета в минут 40 (примерно). Вот так засекал время и курил через 40 минут. Во второй день 19 штук, в третий 18. То-же самое, раскидываешь по времени и куришь. После 4-5 дней приёма уже начинаешь ощущать, что курить тянет меньше. Соответственно количество сигарет уменьшается, время между перекурами увеличивается, количество принимаемых таблеток уменьшается. Первое время за часами следишь регулярно, чтоб не пропустить время перекура, а потом, примерно после 8-10 дней приёма таблеток иногда начинаешь забывать про время перекура, и чем дальше, тем чаще забываешь, куришь на 15, 30,45 или 60 минут позже, чем должен был. В этот момент главное не пытаться выкурить все запланированные на день сигареты, с стараться сдвигать время. То-есть вот как выкурил сигарету, так и засекай по новой время до следующей. Следующую опоздал, опять по новой засекай время. Таким образом происходит как-бы внеплановое уменьшение количества сигарет. Так уже на следующий день, если чувствуешь что сможешь, то можно ещё на сигарету уменьшить. Это всё равно рано или поздно произойдёт. Таким образом мы приходим к тому, что таблеток у нас ещё много осталось, а выкуриваем мы 1-2 сигареты в день, а через пару дней сможем обходится и без них. И вот тут главное не прекращать их пить ни при каких обстоятельствах. Курс надо пройти полностью, выпить всё. В общем как-то так. Там сам всё сообразишь и почувствуешь. Ну и на последок... У меня даже отец ими бросил курить в 58 лет, со стажем курильщика около 50-яти лет.

1

Да, забыл добавить, кашель пропадает примерно через недели 2-3 после начала приёма таблеток, изжога через месяц. И ещё, сейчас не курю уже более 8 лет.

Написать комментарий

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов