Какие есть диеты для ленивых?

Самая лучшая «диета» для худеющих — отсутствие диеты как таковой. На первый взгляд, резкое сокращение калорий или пропуск приемов пищи кажется простым решением проблемы лишнего веса.

Действительно, чтобы похудеть нужно создать дефицит калорий. Но голод может, наоборот, замедлить потерю лишних килограммов. Резкое снижение калорийности запускает в организме защитный режим, который приводит к набору веса. Это называется «эффект йо-йо».

Сбалансированный рацион — основа для похудения и поддержания здорового веса. Не стоит ограничивать время неделей или месяцем. При правильном питании вы сможете снижать вес на 500–900 г каждую неделю.

Важно сделать правильное питание вашим образом жизни, а не кратковременной борьбой.

Могу посоветовать статью прочитайте вдруг будет полезно. Помогают быстро сжечь жир и похудеть (3-5 кг в неделю) без вреда для организма.