Когда лучше заниматься йогой: утром или вечером?
Йога - это утренняя практика, т.к. большинсво техник (асаны, крийи и т.п.) носят ободряющий характер и их нужно выполнять натощак.
Можно и вечером, но это не то уже - больше фитнес, чем йога.
Утром натощак? Я утром хочу пить и только потом могу заниматься.! Так можно?
В любое время. Когда ваш распорядок позволяет. Уже далее, с опытом тело само подскажет когда лучше. В первое время главное привычка. Поэтому лучше заниматься в одно и тоже время, а утро это будет или вечер - не столь важно. Чтобы не было написано в трактах.
любое время подходит для практик. важно, правильно построить практику, исходя из времени суток. утренняя практика будет больше для бодрости, вечерняя для спокойствия и ухода ко сну.
Ну я перед сном делаю ,подготовка ко сну,улучшается дыхание ,расслабляются мышцы и утихает эмоциональность ,делать в тихой обстановке ,без перерывов и со смыслями на сон
Лично я каждый раз перед ананизмом медитирую. Медитация отлично поднимает кол до новых высот.
Каждый решает для себя сам, когда ему более комфортно заниматься, когда тело отзывается лучше. Любая практика важна. Но все таки в Индии считается, что следует заниматься в утреннее время. Мне кажется, при занятии йогой утром мы начинаем медитировать в ходе практики и так или иначе создаем намерение на предстоящий день.