Зачем пить много воды при похудении?

Прямой необходимости в употреблении большого количества воды нет. Пить нужно тогда, когда вам этого хочется, но и игнорировать жажду тоже нельзя.

Вода не обладает какими-то специальными "жиросжигающими" свойствами. Однако, существует исследование, которое показало, что потребление 0.5 литров воды перед каждым приёмом пищи – помогает снижать вес на 44% эффективнее (т.е. вместо 3 кг, можно скинуть 4.3 кг). Скорее всего данный эффект сопряжен с тем, что люди после того, как выпивали большую кружку воды – съедали меньше по сравнению с контрольной группой.

Источник: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958