Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Можно ли при помощи физических упражнений укрепить работу сердечных мышц?

1 человек оценил этот вопрос
Интересный вопрос
Лучший ответ

Любые физические упражнения, будь то аэробные, анаэробные нагрузи, или даже просто ЛФК укрепляют сердечную мышцу, мышцы сосудов (да-да, в сосудах тоже есть мышцы), соответсвенно улучшится кровоснабжение (перфузия) сердца, а также головного мозга, что очень благоприятно скажется на общем здорвоье.

1
Написать комментарий
Ещё 4 ответа

Да, конечно. При любой тренировке на выносливость - кардиотренировке, повышается пульс и скорость кробообращения. Это укрепляет сердечную мышцу при регулярных занятиях и повышает тонус сосудов. Заниматься необходимо от 20 минут до часа, стараясь поддерживать постоянный уровень пульса. Но нужно быть аккуратным и не доходить до слишком высоких значений, нагрузку увеличивать постепенно. Приналичии серьезных заболеваний необходимо проконсультироваться с врачом, который определит оптимальный уровень и вид нагрузки

1
Написать комментарий
Я автор и создатель сайта http://kompleksnoe-zdorovie.ru/

Сердечная мышца одна - миокард. Миокард занимает 90 % всего объёма тканей сердца. Сердце никогда не работает в полсилы. Оно либо полностью сокращается, либо расслабляется. Тренировка сердца - это либо увеличение минутного объёма крови, либо утолщение его стенок. Оба этих вопроса решает проведение тренировок на пульсе 130-150 уд./мин. Именно при этом пульсе минутный объём прокачиваемой крови будет максимальным. Укрепление сердечной мышцы будет проходить постепенно, поэтому наберитесь терпения. Есть такое понятие, как бычье сердце или спортивное сердце. Суть его заключается в чрезмерном увеличении одного из желудочков сердца, связанного с уменьшением толщины его стенок. Таким недугом страдают начинающие спортсмены, пренебрегающие разминкой, когда пульс сразу зашкаливает. А также, профессиональные спортсмены. В статье http://kompleksnoe-zdorovie.ru/%d0%ba%d1%80%d0%be%d1%81%d1%81%d1%84%d0%b8%d1%82-%d0%bf%d0%be%d0%bb%d1%8c%d0%b7%d0%b0-%d0%b8-%d0%b2%d1%80%d0%b5%d0%b4/ рассказывается о пользе и вреде кроссфит для сердца.

Написать комментарий

Любые физические упражнения, будь то аэробные, анаэробные нагрузи, или даже просто ЛФК укрепляют сердечную мышцу, мышцы сосудов (да-да, в сосудах тоже есть мышцы), соответсвенно улучшится кровоснабжение (перфузия) сердца, а также головного мозга, что очень благоприятно скажется на общем здорвоье.

Написать комментарий
Мы скрыли 1 ответ, потому что он противоречит правилам сервиса.Показать

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов