Интуитивного питание - это похудение без диет, я даже бы сказала, что это образ жизни, ведь временным подобное пищевое поведение быть не должно, если вы хотите увидеть результат. Подробно о принципах и правилах интуитивного питания можно почитать здесь.
Основной принцип заключается в том, что тело знает, что ему нужно для правильной работы, поэтому нужно прислушиваться к своим желаниям. Подробнее можно прочитать по ссылке - https://womanadvice.ru/intuitivnoe-pitanie-chto-eto-znachit-principy-i-pravila