Знатоки теперь на Кью! Присоединяйтесь к новому сервису ЯндексаПерейти

Как научиться абстрагироваться от рабочих задач в свободное от работы время?

4 человека оценили этот вопрос
Интересный вопрос
Лучший ответ
Бизнес-коуч. Психолог Онлайн. Коротко о себе: 2 бизнеса, 5 детей.

Чтобы научиться абстрагироваться от работы нужно понимать причины, почему ваше внимание сосредоточено на работе после рабочего времени.

Ваше внимание будет направлено на то, что приведет Вас от "Боли" к "Удовольствию".

Теперь давайте вернемся к работе. Понаблюдайте за собой после работы. Предполагаю, что ваши беспокойства вне работы беспокоят Вас на много меньше, чем те, которые остались на работе.

Теперь что можно с этим делать:

  1. Написать, что Вы теряете, если не абстрагируетесь от работы.

  2. Написать как Вы представляете себя абстрагированной от работы.

  3. Написать плюсы такого состояния.

Так же можно поиграть в раздвоение личности:

  1. Мысленно сформировать две личности: "Я на работе", "Я отдыхаю"

  2. Максимально подробно описать и прочувствовать сначала одну личность затем вторую. Как Вы их понимаете?

  3. Закрыть глаза. Представить что перед Вами нужная Вам личность.

  4. Сделать шаг вперед "Войдя в нужную Вам личность"

Почувствуйте изменения)

4
Написать комментарий
Мы скрыли 1 ответ, потому что он противоречит правилам сервиса.Показать

0/140Ответ не может быть меньше 140 символов