В этот период идёт активный рост физических качеств (сила, выносливость, ловкость, гибкость, быстрота) и важно не упустить этот момент. Если подросток начнёт активно заниматься ОФП и... Читать далее
У новичков обычно ОДА - опорно-двигательный аппарат слабее ЖКТ - желудочно-кишечного тракта.
Если у новичка ноги, как у жеребёнка, а аппетит, как у жеребца, то бег по-взрослому приведёт... Читать далее
Неестественная походка может стать причиной сильного давления на опорно-двигательную систему. При завале ног в определённую сторону страдают коленные, тазобедренные суставы и позвоночник... Читать далее
" Как перестать стесняться заниматься физкультурой во дворе на глазах соседей?" вы стесняетесь , потому что считаете, что вы это делаете неуклюже и все якобы это замечают и смеются над... Читать далее
Ходьба под наклоном безопаснее, а бег полезнее.
Если в планах остаток жизни ходить в помещении на электрической дорожке, как белка в колесе, то можно ходить и под наклоном.
Если есть... Читать далее
Подготовка к сезону:
1. После покупки очистить поверхность от заводского парафина.
2. Заточить кант.
3. Покрыть парафином.
В сезон:
1. Шлифовать зазубрины, бороздки, царапины. Делать... Читать далее
Для начала нужно сбросить вес и уменьшить количество висцерального жира в животе.
Для этого, как это банально не звучит, нужно уменьшить свой рацион и увеличить кардио тренировки... Читать далее
Всё зависит от того, чем вы на данный момент заниметесь. Пример кенийские бегуны. Большая часть с детства по многу ходят и бегают из-за удалённсоти школ. В итоге Кения получает лучши... Читать далее
Добрый день! Сразу соглашусь, что практика имеет место быть в спорте и в фитнесе, если только использовать с умом и не брать этот метод фанатично, как основной вид своего тренинга.
Букваль... Читать далее