Укреплять колени. Прежде чем бегать, начните ходить. Ваша цель 3- 4 раза в неделю ходьба по 30 минут. Если проблем нет, то постепенно увеличьте время ходьбы до часа.
Одновремено... Читать далее
Вред нитратов на мой взгляд и опыт сильно преувеличен. Ем много овощей и фруктов и конечно в зимний период это из магазинов. Так вот, здоровье существенно улучшилось как только в моем... Читать далее
Расскажу, как я избавился от болей в пояснице. Видимо это одна из разновидностей болей в спине.
Долгие поездки на машине, сидячий образ жизни привели к тому, что в 55 мне очень трудно... Читать далее
Пробежка на мой взгляд подразумевает нечто легкое. Типа прогулка, но бегом. Скорее всего имеется ввиду легкий бег трусцой, а не тренировки для подготовки к официальным стартам. Поэтому... Читать далее