Приветствую, генетика играет ключевую роль в формировании массы тела, если человек тренируется. Речь сейчас не идет о наборе или сгонке жировой массы, поскольку разожраться не такая уж и... Читать далее
Анатомия.
Движение осуществляется в плечевом суставе.
Со стороны локтевого сустава стабилизаторами выступают двуглавая мышца плеча при супинированном положении плечевой кости, либо... Читать далее
Анатомия.
Если во время выполнения упражнения ноги сгибаются в коленных суставах на 5-10', то разгибает их четырехглавая мышца бедра.
Со стороны тазобедренного корпус разгибают большая... Читать далее
Добрый день. Общепринятую технику выполнения, где углы между корпусом и бедрами составляют 90', считаю небезопасной, поскольку очень большую нагрузку испытывает четырехглавая мышца... Читать далее
Добрый день. Если имеется ввиду расчет суточной калорийности, то на мой взгляд оптимальнее в течение недели записать все, что было съедено, а затем полученный результат разделить на 7... Читать далее
Добрый день. Мышц нижнего пресса нет в природе) Существуют: прямая мышца живота, поперечная и косые мышцы живота. Упражнения здесь:
https://yandex.ru/q/article/briushnoi_press_d7dee2db/?u... Читать далее
Добрый день. Я считаю, что самое сложное в отжиманиях это удержание внимания на большом количестве аспектов техники:
1) правильное и безопасное положение тела пространстве: необходимо... Читать далее
Главный сгибатель позвоночника - прямая мышца живота. Синергисты - внешние и внутренние косые мышцы живота.
Основные упражнения: сгибания корпуса, подъемы ног.
Сгибание корпуса... Читать далее
Разбор на примере плечевого сустава.
Фронтальная плокость - вид спереди или сзади. Движение: отведение руки в сторону и приведение в исходное положение. При отведении работает... Читать далее
В кроле на груди и на спине движения аналогичные.
Движение многосуставное. Работа происходит в голеностопном, коленном, тазобедренном суставах.
Со стороны голонестопного сустава стопу... Читать далее