1924 №1 (журнал)

Тактические моменты в лыжебежных

Успех лыжебежных соревнований зависит не только от тренированности лыжника или команды, но и от умения пользоваться своими силами. К сожалению, лишь немногие правильно используют свои силы при соревновании на лыжах. Большинство участников соревнования идет не так, как бы они хотели, а подпадают под влияние чужой тактики, в результате чего преждевременно расходуют свою энергию и приходят к финишу сильно утомленными, с плохими для себя результатами. В вопросе применения тактики при лыжных соревнованиях надо выдвинуть несколько основных положений, которые помогут неопытным лыжебежцам правильно и без вреда для своего здоровья распределить свои силы.

Тактика лыжебежных соревнований зависит от многих чисто внешних условий, к каковым следует отнести длину дистанции, характер местности, состояние снега и погоды. Разберем каждый из названных здесь моментов в отдельности.

При длинных дистанциях принято применять тактику равномерного распределения сил, с длинными бросками на середине дистанции километра на 3-5. Некоторые лыжники иногда со старта начинают вести состязание в сильно повышенном темпе, но редко кто из них его выдерживает, обычно на середине дистанции они сходят. Другие применяют тактику постепенного усиления хода. Последняя тактика позволяет

Старт лыжников Яхт клуба на Воробьевых горах.

18

Спорт- великий пропагандист здоровья, движения и силы.

58. Стоя на одной ноге, наклонить туловище в сторону этой ноги. Другая нога (с лыжей) поднимается до горизонтального положения, чтобы уравновесить отягощенную и поднятую в сторону ногу; можно поднять одну или обе руки над головой.

59. Глубокий выпад со сгибанием задней ноги в колене. На снегу глубокими выпадами на каждую ногу.

60. Из положения 14 пригибание ноги, находящейся позади и поставленной на носок. На снегухождение, почти не приподнимая тела и почти садясь каждый раз на пятку остающейся позади ноги.

61. На снегу бег на месте, высоко поднимая ноги.

КРАСНЫЙ СПОРТ.

№ 1

Для укрепления туловища, столь энергично работнюще-

го при финском ходе на плоскости имеется немного, но зато очень действительных упражнений. 62. Наклонение прямого туловища вперед. Руки вы-

тянуть над головой. 63. Лежа поднимание туловища в сидячее положе-

ние и обратно (сист. Мюллера упр. № 3). 64. Движение дровосека с расставленными ногами. Сложенные руки поднимаются над головой несколько назад вдох, после этого рывком сгибание туловища вперед выдох, руки проходят между ногами.

(Окончание в следующем номере).

H. КУТЕЙНИКОВ.

соревнованиях.

конкурентам настолько уйти со старта вперед, что потом бывает невозможно приблизиться к ним, благодаря образовавшемуся большому просвету. Разница в скорости между участниками в конце дистанции настолько незначительна, что образовавшийся просвет с трудом уменьшается. вследствие сильного падения сил у всех конкурентов.

Чем короче дистанция, тем больше приобретает значение тактика бега на темп, на скорость, т.-е. тактика сильного напряжения на всей дистанции от старта до финиша. Примером может служить дистанция 10 километров.

Второе условие умение применяться к местности, состоит в целесообразном применении различных лыжных приемов в зависимости от характера местности. Так, при сильно пересеченной местности. при под*емах в гору, рекомендуется подниматься мелкими шагами, не отрывая лыж от снега, палки при этом работают разновременно и широко расставляются. Такой способ дает возможность за счет быстрого подъема с'экономить время и силу. При спуске с горы следует, дав два, три сильных одновременных толчка, скатываться не работая. Повороты рекомендуется всегда делать быстро, но не затрачивая при этом лишней энергии. В местности покрытой кустарником, в лесу, лучше всего воспользоваться финским ходом.

Третье условие, оказывающее немаловажное влияние на тактику состояние снега и погоды. При различном состоянии снега и погоды, следует применять способ, наиболее продуктивно использующий энергию лыжника. В метель и при глубоком снеге, когда палки глубоко проваливаются, нельзя идти финским ходом, который требует энергичного одновременного отталкивания палками, в описываемом случае лучше всего воспользоваться попеременной работой палок. Тоже самое следует посоветовать и при сильном встречном ветре. При сухом снеге, когда лыжи с трудом скользят и их больше приходится тащить, естественно надо перенести работу на ноги, как на наиболее сильные части тела и идти русским ходом. В оттепель при сильном подлипе, следует как можно меньше отрывать лыжи от снежной поверхности, стараясь прижимать их к снегу.

Описанные условия можно назвать статическими, изменить которые соревнующиеся не в состоянии, к ним они могут только приспособляться. По существуют условия, создававаемые в результате стол-