1924 №7 (журнал)

ред, а затем вверх, разгибая последовательно ноги и туловище.

Надо заметить, что хорошие прыгуны совершают переход ют согнутого положения к выпрямленному, пользуясь одним несложным движением, которое тем не менее представляет большую ценность, способствуя растягиванию разгибателей ног почти до предельной величины: пока ноги двигаются вперед вниз, прыгун переходит на момент на полную ступню (чем достигается расслабление икроножной мышцы), а затем с дальнейшим движением рук производит постепенное поднимание тела на носки. Однако, нельзя ограничиваться указанным движением. Одновременно с движением рук вперед - вниз, необходимо в значительной степени усилить сначала сгибание ног в коленях и начать постепенное разгибание их лишь с того момента, когда руки перейдут крайнее нижнее положение и будут двигаться вверх (тчис.

4). При правильном исполнениши этого движения руки в своем крайнем нижнем положении будут почти касаться земли.

Замечу кстати, что правилами разрешается только попеременное поднимание на носки и опускание на пятку. Всякие другие движения ногами (подпрыгивание, отодвигание и т. п.) влекут за собою, согласно спортивной терминологии, признание неудачного прыжка, Этим мы закончим описание

ний.

No 7

Рис. 3 Конец полготовительного размаха". Руки в крайнем заднем положении.

подготовительных движе-

Теперь на очереди рассмотрение самого прыжка. Прыжок начинается с того момента, когда руки последний раз придут в крайнее заднее положение, и, вообще, когда тело займет положение, соответствующее рис. 3.

Как только руки начнут движение все тело, а не одно туловище степенно наклоняться вперед, стремясь Едва только руки придут в крайнее заднее положеI ние, тотчас же с пределькой быстротой начинается движение, вниз - вперед, ноги одновременно с этим усиливают сгибание в коленях и в момент максимального спибания очень быстро распрямляются и отталкиваются от доски, что является началом прыжка. Надо заметить, что в течение того времени, пока руки идут от крайнего верхнего положения к крайнему заднему, производится глубокий вздох; в момент же отталкивания производится выдох. Руки очень энергично помотают работе ног и одновременно с отталкиванем совершают свой путь от крайнего нижнего до крайнего верхнего положения. Наибольший нак-

назад вверх, начинает покак-бы упасть.

КРАСНЫЙ С ПОРТ.

Рис. 4. При исполнении прыжка, или при повторении ,,подготовительного размаха", тело прежде, чем начать разгибаться. приходит из положения I в положении II. Пунктиром показан путь движения рук.

лон тела должен совпадать с максимальным сгибанием ног в коленях; величина же его теоретически должна равняться углу в 450 по отношению к земле.

Б

B

Рис. 5 Терминология.

А-крайнее верхнее положение рук. Б переднее B нижнее Г Заднее » Путь руки от А до В,вперед-вниз"

,,,, К,, Г-,,назад-вверх Г ,, В-,,вперед-вниз

,,В A вверх" На рисунке изображена последовательность движения

туловища и рук.

Не трудно понять, что агрыжок производится совместными, точно согласованными усилиями ног и рук; подчеркну, что согласованность достигается одновременным выбрасыванием рук вперед вверх и разгибанием ног, что непременно должно сопровождаться полным распрямлением спины. Необходимо постоянно контролировать на практике эту согласованность; контроль должен свестись к наблюдению за тем, чтобы момент предельного разгибания ног совпадал с моментом приведения рук в крайнее верхнее положение, и чтобы туловище в момент отталкивания составляло бы одну прямую с ногами. На рис. 6 изображен Плятт Адамс, в момент отталкивания от доски, Изумительно точно рассчитан у Плятт Адамса момент отталкивания, и вообще движения согласованы идеально: тело чуть ли не математически правильно наклонено к земле под углом в 450, ноги совершенно выпрямлены, апина тоже, и руки приведены в крайне верхнее положение.

Однако, при современных правилах прыжка едва ли удастся хорошо выполнить одно важное условие отталкиваниянаклон тела. Теоретически тело должно приобрести к моменту отталкивания наклон под углом в 450 к земле. Это требование теории понятно, если припомнить, что всякое тело, при прочих равных условиях, летит дальше, если начальное движение его пошло именно под таким же углом. Тоиклитирас, Плятт Адамс, Рай-Эври и многие другие, правда, на практике осуществляли это требование теории, но… они прыгали при других условиях имея пятисантиметровое углубление перед доской, позволяющее отталкиваться от ребра доски. От горизонтальной поверхности доски, по моему мнению, вряд-ли можно