1992 приложение Советский спорт плюс 8 №47

«СОВЕТСКИЙ СПОРТ»

ЖИЗНЬ ПРОДОЛЖАЕТСЯ И ДВЕРИ НЕ

С этого года в Париже действует Международный центр инвалидного спорта. Здесь 300 специально оборудованных спальных мест и все необходимое для тренировок слепых, глухих и инвалидов на колясках. Он был хорошей базой инвалидам в подготовке к Паралимпийским играм, которые с 1960 г. привлекают все большее число участников. В Альбервиле в них приняло участие 800 чел. из 25 стран, в Барселоне 4500 представителей 72 национальностей, Инвалиды часто совершают настоящие подвиги в спорте. «Ви э санте» рассказывала о двух французских инвалидах, потерявших способность к са-＿ мостоятельному передвижению после инсульта, - но они пересекли на лодках Атлантику. Во Франции значительное распространение получил футбол для незрячих, когда инвалиды играют специальным «звуковым» мячом. По правилам в каждую команду входят 5 чел., они играют на небольшой площадке для гандбола. При

ПОЛУЗАБЫТЫЕ СЮРПРИЗЫ БЕГА

Американские ученые открыли взаимосвязь между упражнениями на выносливость и определенными молекулами головного мозга. В этих молекулах, эндорфинах, содержится субстанция, напоминающая опиум. Сам термин - эндорфин - составлен из двух компонентов: эндоген и морфий. Эндогенный - значит органический или вызванный естественным путем оргазм. Как и морфий, эндорфин поднимает болевой порог и создает ощущение эйфории. В мозгу обнаружено 9 видов эндорфина, самый сильный - динорфин (в 200 раз сильнее морфия). Как вызвать такой всплеск мощности? Интенсивными упражнениями. Хороший 30-минутный бег может создать в мозгу центр счастья, свободный от болевых ощущений. Таким образом, делают вывод наши коллеги из журнала «Раннерз Уорлд», США, бег является очень хорошим стимулятором.

этом мяч никогда не поднимается в воздух, чтобы слепые игроки постоянно слышали его.

А в США есть «Шейк-э-лег» - некоммерческая, реабилитационная программа, рассчитанная на людей с повреждением позвоночника. Она направлена на расширение активности инвалидов за стенами реабилитационных центров. В спортивную часть программы входят: парусный спорт. подводное плавание, гребля, плавание, верховая езда, гонки на колясках, волейбол, стрельба из лука и из пневматического оружия, теннис на колясках и т. п. Программа осуществляется в виде различных спортивных лагерей и фестивалей. Проживание в лагере и обучение - платные. Стоимость различна (в зависимости от продолжительности занятий и выбранного вида) от 65 до 525 долл.

Журнал «Спортс энд споукс» сообщает, что каждое лето университет штата Иллинойс, США, организует летние спор-

ЗДОРОВЬЕНЕ СЛОН. НО ТОЖЕ ДЕЛО ТЯЖЕЛОЕ

ЕВРОПА СТАРЕЕТ, НО МЕСТАМИ ХОРОШЕЕТ

В СВЯЗИ С ИЗМЕНЕНИЯМИ РЕЖИМА И КАЧЕСТВА ПИТАНИЯ, УЛУЧШЕНИЕМ МЕДИЦИНСКОГО ОБСЛУЖИВАНИЯ И РАСПРОСТРАНЕНИЕМ СПОРТА «ДЛЯ ВСЕХ» ИЗМЕНИЛИСЬ

НЕКОТОРЫЕ СТАТИСТИЧЕСКИЕ ПОКАЗАТЕЛИ НОРМАЛЬНОЙ ФИЗИОЛОГИИ ЧЕЛОВЕКА, По данным французского журнала «Жизнь и здоровье», в сравнении с 1980 г., средний рост европейского населения увеличился на 1 см. Мальчики стали достигать среднего «взрослого» роста на 6 мес. раньше. Увеличилась и средняя продолжительность жизни, но по-разному на разных континентах: Африка 52,6 лет; Юго-Восточная Азия - 59,4; восточное Средиземноморье -- 59,5; западное побережье Тихого океана -- 70,1; Америка - 70,7; Европа - 72,8 года. Очень сильно изменилась средняя

продолжительность жизни женской части населения Европы. В

Если у вас создалось впечатление, что молодые женщины курят чаще, чем молодые мужчины, то вы правы, Исследования кафедры здравоохранения Миннесотского университета, о которых рассказали наши коллеги из американского журнала спортивной медицины, как раз это и доказали.

Большинство из курящих мужчин и женщин уверены, что в случае попытки бросить курить будут испытывать беспокойство и нервозность и это плохо отразится на окружающих.

Кстати, нажим родни прекра-

тить курение значит больше, чем предупреждения врача. Од-

-

СИГАРЕТА ГАСНЕТ ОТ ВСТРЕЧНОГО

ним из главных препятствий к освобождению от вредной привычки является женский страх пополнеть. Мужчины насчет этого как-то не страдают. На самом деле это опасение не подтверждается статистическими исследованиями. Достоверной разницы среднего веса у представителей одного и того же пола и возраста между курящими и бросившим курить не наблюдалось. Тем более, что прибавка в весе - слишком «мелкая деталь» перед лицом проблемы вреде курения.

Сейчас в Штатах каждый день почти половина американского

населения «сидит» на диете,

средние века она составляла 33 года, т. е. большинство женщин не доживали до периода менопаузы. В 1850 г. она составляла 40 лет, к началу 20 века - 48 лет, в 1990 г. - 80 лет. У женщин изменился и такой волнующий их показатель, как склонность к полноте после 52 лет, Так, исследования в Англии, Германии, Франции и Италии показали, что 52% европейских женщин сохраняют свой нормальный вес и в пожилом возрасте, 16% лишь незначительно прибавляют в весе, а 27% становятся ожиревшими, 5% имеют вес ниже нормы, При этом больше всего полных пожилых женщин в Англии, затем следуют Германия и Франция. Наиболее изящными стали пожилые итальянки. Как оказалось, итальянки от 20 к 58 годам «набирают» всего 10 лишних кг и говорят о прямой зависимости между весом, режимом питания и частотой занятий спортом.

ВЕТРА

особенно женщины. Если они «вбили себе в голову», что курение помогает поддерживать нормальный вес тела, очень трудно их в этом разубедить. Но по идее, ни диета сама по себе, ни тем более диета плюс курение не являются эффективным способом поддержания красивой фигуры. Только лишь занятия физическими упражнениями могут обеспечить в сочетании с диетой постоянство веса. Если не убедить молодых женщин в настоятельной необходимости физической активности, как эффективного средства снизить или удержать идеальный вес, они будут видеть «спасение» в курении.

ЗАХЛОПНУЛИСЬ

тивные лагеря для инвалидов на колясках. Обучение проходит по таким видам спорта, как баскетбол, теннис, гонки (на треке и по дороге), плавание, футбол, софтбол и стрельба из лука. С группами занимаются такие известные американские тренеры, как Брэд Хедрик и Морти Морзе. Стоимость курсов 300 долл. в не-

делю (включая проживание и транспорт). В течение всего 1992 г. американской организацией Национальный спорт инвалидов проводились трехдневные семинары для инструкторов адаптированной физической активности. На семинарах изучалась теория и методика тренировки (аэробика, тренировки с отягощением, стретчинг и др.).

В США стал выходить новый журнал (6 раз в год) "Челлендж Америка Хроникл», знакомящий читателей с оздоровительной физической активностью для инвалидов. Стоимость годовой подписки всего 5 долл.

Обнаружился не слишком известный факт: у тренирующегося тела понижается потребность в курении не только на психологическом, но и на физиологическом уровне. В той же Миннесоте, где проводилось это «курящее» исследование, из 100 женщин-бегуний лишь одна продолжала курить.

К сожалению, «бум» бега не коснулся групп молодых женщин от 20 до 30 лет, среди которых наибольшее число курящих. В группах, занимающихся бегом, гораздо больше пожилых женщин, чем женщин до 30 лет.

Вывод: «религия бега» панацея для молодых женщин.

№ 47 декабрь 1992 г.

это ЛЮБОПЫТНО

Ряд заметок из итальянского журнала «Спорт и медицина». будет особенно любопытен тем, кто спорт берет не ради славы, a, как сказал бы поэт Твардовский, ради жизни на земле.

ЧТО ВЕЗТИ ИЗ ЗАГРАНИЦЫ

При соблюдении диеты и физической тренировке желающим сбросить вес трудно точно оценить достигнутые результаты, основываясь лишь на показании весов и отражении в зеркале. В этом случае большую помощь может оказать пликометр прибор, позволяющий количественно оценить размеры жировых складок и долю жировой ткани в организме. Измеряя прибором жировые складки на разных участках тела и основываясь на известном факте, что подкожный жир составляет 50% от жировой ткани в организме, сделав несложные расчеты, можно точно оценить изменение соотношения жировой и мышечной тканей, падение доли жира тела, даже если вес его меняется незначительно. Следовательно, пликометр дает возможность количественно охарактеризовать изменение силуэта тела, что весьма важно для продолжения занятий и диеты. Однако правильно применять пликометр и производить расчеты может только специалист. Поэтому даже занимающиеся самостоятельно должны время от времени обращаться в спортивные центры или центры здоровья для

контроля за результатами.

В ЗНАНИИ - СИЛА

Одним из самых популярных клубов здоровья в Милане яв ляется клуб «Франческо Конти». отличающийся от других частных клубов тесной связью с научными университетскими кругами и научно обоснованной программой поддержания здоровья пожилых людей H оценки деятельности жизненно важных систем организма. B рамках клуба работает реабилитационный комплекс, которым руководит опытный врач. Комплекс оснащен современной физиотерапевтической аппарат турой и имеет четыре сектора ортопедический, помогаю щий восстановить здоровье после травм и хирургических операций на коленном и плечевом суставе; нейромышечный, где оказывают помощь при болях, связанных с остеохондрозом (отложением солей); секторы восстановления дыхательного аппарата и сердечно-сосудистой системы, в том числе после перенесенного инфаркта миокарда. Центр посещают не только пожилые и больные люди, но и все, желающие сохранить Физическую форму. Услуги платные, действует си стема абонементов; цена або немента на год - от 1 до 2 млн лир. Абонемент дает право посещать центр в любое время. в любой день и не регламенти рует длительность посещения

ТАЙНА ВТОРОЙ ЖИЗНИ

Сердечная аритмия, вызывавшая опасения за жизнь 20-лет него итальянца Андреа Чекки, не помешала ему войти в число сильнейших пловцов-брассистов. Его тренеры считают, что он может стать спортсменом олимпийского уровня. Чудо превращения тяжелобольного в спортсмена произошло за 2 года стажировки на факультете физиологии в университете Лос-Анджелеса, Спортсмен пока не раскрывает секрета, как ему удалось победить тяжелую -болезнь сердца.

МАГНИЙ В КЛЕТКЕ

Большое внимание ученых в последнее время привлекает тема: содержание магния в пищевом рационе, спорт и физическая утомляемость. Современные исследования показывают, что при физическом усилии резко падает содержание магния внутри мышечной клетки, что снижает ее сокращаемость. Особенно ярко этот феномен проявляется при длительной мышечной нагрузке, сопровождаемой обильным потоотделением (марафон). В ответ включаются физиологические механизмы защиты, связанные с отказом организма от мышечной работы и сонливостью. Эти данные следует учи тывать при составлении пищевого рациона и состава напитков. которые должны содержать магний в легкоусвояемой форме.