1963 приложение Футбол №10

ТРЕНЕРУ-ОБЩЕСТВЕННИКУ =

ПОМОЩЬ

в мы.

Неделя

ФУТБОЛЬНЫЕ команды коллективов физкультуры не имеют возможности правильно построить свои тренировки главным образом из-за того, что не знают толком, как это сделать, Учебной литературы мало, на рядовые команды она не рас-

w*

ГОДОВОЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ

ПРЕЖДЕ чем приступить к изложению наших уроков, познакомим читателей с некоторыми

общими соображениями.

Условия работы футболистов, места тренировок, климат настолько разнообразны, что невозможно составить тренировочный план, который был бы целиком пригоден для всех. Поэтому те, кто им будет пользоваться (тренеры-общественники, капитаны команд, футболисты), должны уметь приспособить план применительно к своим условиям. А для этого надо понимать, как строится тренировка.

Нельзя тренироваться. как попало. Толку от такой тренировки мало. Надо отчетливо понимать, что ты делаешь, зачем, в какой последовательности. И главное здесь - план, который должен предусмот-

реть все стороны подготовки.

Начнем с организации. Сюда входит составление списков футболистов, первый медосмотр, определение мест, дней и часов тренировок, решение хозяйственных вопросов (оборудование площадок, форма, инвентарь). Все по возможности надо предусмотреть, и не только предусмотреть, но и записать, что-

бы не забыть и потом проверить.

Очень важно установить такое расписание, чтобы

оно было удобно большинству, предусматривало бы если нужно, двухсменные тренировки и не мешало бы другим занятиям футболистов.

Тренироваться желательно круглый год. Футбольные команды передовых коллективов так и поступают, рассматривая занятия другими видами спорта несезонное время как средство поддержания фор-

Для того чтобы тренировка была планомерной, надо составить годовой план, в котором, исходя из общей суммы тренировочных часов, делается разбивка по видам подготовки и определяется, сколько дней и часов отводится на физическую, техническую, тактическую и теоретическую подготовку. Затем эти часы разбиваются по периодам (подготовительный, соревновательный, переходной) и по месяцам. Имея такой план и записывая его осуществление в дневник, тренер легко может проверить, не упустил ли он чего-нибудь, а в случае нужды и внести поправки. Поэтому и мы, составляя недельные тренировочные циклы, исходили из годового плана.

Считая, что команда будет тренироваться два раза в неделю по два часа, а играть один раз в неделю,

#

считана и к тому же устарела. Наши читатели не раз обращались с просьбой помочь заводским спортсменам, Идя навстречу этим пожеланиям, мы начинаем печатать советы футболистам коллективов физкультуры о том, как правильно трениро-

мы и составили годовой план футбольной команды коллектива, который выглядит следующим образом (цифры во всех случаях, кроме оговоренных, указывают число дней).

- Месяцы

XII

Всего дней

Всего часов

Состя

30

Футбольная команда коллектива физкультуры приступает к тренировке *

ваться, даем примерные недельные задания.

Руководить заочными тренировками мы пригласили заслуженного мастера спорта М. П. СУШКОВА и заслуженного тренера РСФСР Б. Я. ЦИРИКА, имеющих большой опыт работы с футбольными командами.

60

Контрольные испы[| тания

Мед.

||||||| осмотр

ПЛАН

Занятия

94

Из них:

комплексные

6

78

тематические

16

12 18 188 156 32

Таким образом, по нашему плану команда будет занята 134 дня (278 часов), включая календарные и товарищеские игры. Кроме того, для занятий по теории игры отводится 12 часов, а для установки и разбора игр еще 30 часов. Эти занятия длятся по часу и проводятся перед практическими занятиями по усмотрению тренера.

Руководствуясь приведенным образцам, составьте и вы свой годовой план. Имейте в виду, что мы стараемся приблизить вашу тренировку к той, которая ведется в командах мастеров. В частности, мы считаем нужным уделить большое внимание технике, а также воспитанию выносливости и силы, особенно силы ног, так как именно на базе силы развиваются быстрота, ловкость и особенно прыгучесть.

Как распределяется материал годового плана по периодам?

ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД. Он длится до начала календарных игр и делится на зимний этап и предсезонный. В этот период главное внимание уделяется силе и выносливости, а если есть возможность заниматься в зале или на открытом воздухе (на юге), то и техническим упражнениям, К концу зимнего периода возрастает объем занятий по ловкости. В предсезонный период больше места занимает ра-