1963 приложение Футбол №10

Футболисты владимирского завода «Автоприбор».

бота над выработкой быстроты, ловкости и скоростной выносливости. Увеличивается объем работы по технической и тактической подготовке.

СОРЕВНОВАТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД. Снижается не-

сколько объем общей физической подготовки (без мяча), основное внимание уделяется скоростным упражнениям в беге, а выносливость поддерживается двусторонними играми, тактическими и техническими упражнениями.

ПЕРЕХОДНЫЙ ПЕРИОД. Он длится от конца календарных игр до начала подготовительного периода. Футболисты занимаются индивидуальной гимнастикой, кроссами и другими видами спорта.

Итак, наш годовой план исходит из трех тренировок в неделю в подготовительном периоде и двух тренировок и игры в соревновательном.

Составляя план, мы исходили из того, что календарь начинается в мае, а товарищеские игры приходятся на апрель. Если эти сроки не совпадают с вашими, то надо соответственно внести изменения и в тренировки. Может случиться, что вы захотите и в сорев-

С

1. Старты и ускорения. Работа со штангой. Ведение мяча. Финты. Удары по воротам после ведения мяча. Передачи мяча с передвижением игроков.

2. Старты, ускорения, повторный бег. Вбрасывание мяча. Остановка. Отбор мяча. Удары головой. Комбинация «скрещива-

ние».

18 по 24 марта

3. Разминка c мячом. Удары головой в прыжке. Финты. Удар пяткой. Ведение мяча. Удары по воротам. Игра в «квадрате».

С 25 марта по 1апреля

1. Старты и рывки. Работа со штангой. Вбрасывание, отбор мяча. Удары головой. Передачи мяча в парах, тройках. Игра на две партии.

2. Прыжки в высоту. Старты и ускорения. Остановка и ведение мяча. Финты. Игра в «стенку».

Рабочий план на

Передачи с перемещением. Кросс.

3. Разминка с мячом. Ведение мяча. Резаные удары. Удары на точность. Отбор мяча. Баскетбол.

Со 2 по 7 апреля

1. Работа с набивными мячами (на силу). Старты и повторный бег. Остановка мяча. Вбрасывание мяча. Удары головой. Передачи на ходу. Обыгрывание двумя одного. Игра в «квадрате».

2. Акробатика. Прыжки в высоту, тройной. Эстафета c мячом. Жонглирование. Удары через себя. Отбор мяча. Кросс.

3. Вбрасывание. Игра головой в прыжке. Ведение мяча, финты. Комбинация «скрещивание». Игра на двое ворот.

C 8 по 15 апреля

1. Работа со штангой. Остановка. Игра головой. Резаные удары. Двое про-

Фото Ю. Моргулиса.

новательный период тренироваться три раза в неделю. Тем лучше. Теперь, зная как планировать тренировку, вы можете внести изменения в план.

Составляя план, мы исходили из того, что в течение зимних месяцев вы занимались другими видами спорта или уже начали подготовку к сезону.

Вы, конечно, догадываетесь, какая разница между комплексными занятиями и тематическими, Одни охватывают все виды подготовки, а другие посвящены одному из них-технике, тактике или физподготовке. Учтите, что упражнения часто развивают разные качества. Силу ног, например, можно развивать не только приседаниями со штангой, но и ударами на дальность. Скорость можно развивать и чистым бегом и бегом с ведением мяча. Игра в двое ворот также развивает выносливость. Подбирая упражнения, помните это.

А теперь, руководствуясь годовым планом, мы составим рабочий план (по месяцам). В рабочем плане уже дается содержание занятий, записываются основные задачи. Вот как он выглядит:

месяц

тив одного. Передачи с перемещением игронов. Игра в «квадрате».

2. Прыжки со скакалкой. Ведение мяча. Отбор мяча. Удары на точность. Удары по воротам. Игра в «стенку». Передачи с перемещением игроков. Кросс.

3. Разминка c мячом.

Вбрасывание. Финты, Удары подъемом и пяткой. Игра на 2 партии.

С 16 по 22 апреля

1. Работа с живым весом (на силу) на воздухе.

Остановка. Игра головой. Ведение мяча. Удары подъемом. Передачи средние, короткие. Игра

B. «квадрате».

2. Прыжки. Старты и ускорения, повторный бег. Финты. Отбор мяча. Удары внешней и внутренней стороной стопы. Передачи c перемещением. Игра на двое ворот.

3. Старты, ускорения, рывки. Вбрасывание. Ведение мяча. Удары по воротам. Передачи в парах, тройках на ходу. Игра в одни ворота.

В рабочем плане не указаны разминки, Они обязательны перед каждым занятием.

Со следующего номера мы начнем в соответствии

с рабочим планом печатать конспекты уроков, по которым можно проводить тренировки.

Естественно, что у вас в ходе тренировки возникнут вопросы, Посылайте их нам. На все ваши вопросы вы получите ответы.

=Axnhh381camgo-Adeh3di gmowol