1951 №10

В окрестностях заполярного города Кировска, на склоне горы Айкуайвенчорр встретились два лыжника: ленинградец Сидоров молодой прыгун-разрядник и москвич Ю. Скворцов - один из лучших прыгунов страны с трамплина. Оба спортсмена готовились| к предстоящему спортивному сезону.

Сидоров шел на прыжковых лыжах. У подножья горы он сооруднл снежный трамплин и теперь прыгал с него. Скворцов, миновав трамплин, поднялся к вернине, где уже была размечена трасса для слалома, и там принялся изучать тонкости слаломной техники, вздымая тучи снега на стремительных поворотах, торможениях и спусках. Так эти лыжники проводили свои тренировки в течение 20 дней.

Кто же из прыгунов поступал правильней? Нужно ли было прыгуну заниматься слаломом?

Лучший ответ на эти вопросы дают спортивные биографии лучших прыгунов с трамплина. Оказывается, что все наши ведущие прыгуны с трамплина -- прекрасные слаломисты и успешно выступали на соревнованиях по слалому, скоростному спуску. К прыжкам с трамплина они, как правило, приходили, овладев слаломной техникой.

Так было с неоднократным чемпионом СССР Н. Хорьковым, который не раз бывал в тройке сильнейших по слалому и скоростному спуску на первенствах СССР. Чемпионами слалома и скоростного спуска были рекордсмены ленинградского и красноярского трамплинов -- заслуженный - ма-| стер спорта М. Химичев и Р. Беляков. Двукратный чемпион страны по прыжкам Ю. Скворцов зва|

Тренировка на велосипеде в зимний период намного удлиняет спортивный сезон: когда становится тепло, спортсмены оказываются уже в значительной степени подготовленными к занятиям на шоссе и треке. Для тренировок велосниелистов в помещении применяются специальные станки. Следует при-| знать, что в использовании станка| есть много отрицательных сторон. Во время работы гонщика возникают вертикальные и горизонтальные колебания веса. На шоссе они| поглощаются движением, на станке только увеличивают напряжение, необходимое для сохранения равновесия. Кроме того, для поддержания темпа движения во время длительной езды важным психологическим импульсом является ощущение скорости, Это чувство отсутствует при трениров-

ке на станке.

Мы уже не говорим о том, что изготовление станка собственными силами или даже в мастерской - дело значительной трудности.

B Днепропетровском институте инженеров транспорта для зимних тренировок используются велосипеды с уменьшенной передачей (до

1:1) и с роликом постоянного торможения, установленным на заднее колесо. Езда на таких велосипедах проводится в зале. Уменьшение передачи позволяет велосипедистам работать ногами с максимальной скоростью. Тормозной ролик дает возможность спортсмену испытывать такую же нагрузку, как при езде в обычных условиях, причем степень нагрузки гонщик может изменить, не слезая с машины. Тренировка на таком велосипеде ничем не отличается от занятий в естественных ус-

ловиях на шоссе или треке.

Переоборудование велосипеда| не представляет ничего сложного. Чтобы уменьшить передачу, вместо обычной передней шестерни ставится зубчатка на 18-20 зубцов. Заднюю зубчатку отжигают, просверливают в ней 5 отверстий под |

Советы молодым спортсменам

ПРЫЖКИ И СЛАЛОМ

ние мастера спорта впервые получил не за прыжки, а за достижения в слаломе. Со слалома начал занятия горнолыжным спортом | нынешний чемпион СССР по прыжкам В. Афанасьев.

Пример видных спортсменов показывает, как полезно пройти-все-

Соревнования горнолыжников Ленинграда. На снимке:

H. ГРОМОВ (СКИФ) на трассе слалома,

Фото Б. Светланова

стороннюю школу горнолыжного спорта, прежде чем, перейти на узкую специализацию.

Действительно, разве можно добиться хороших результатов по прыжкам, если не освоена техника спусков с гор, не достигнута хорошая устойчивость и не выработана привычка к передвижению на лы-

|

НА ВЕЛОСИПЕДЕ В

болтики и крепят к шатуну, Соот |

ветственно укорачивается и цепь. Тормозящий ролик (деталь «а») имеет диаметр 50 мм, его длина 4050 мм. Ролик укрепляется на рычаге (деталь «б»), а рычаг шарнирно соединяется с пластинкой| (деталь «в»), прикрепленной к раме велосипеда при помощи планки и болта с гайкой (деталь «г»). Давление ролика на покрышку колеса изменяется с помощью рычага. Его перемещают по зубцам пластинки (деталь «д»), укрепленной на горизонтальной трубе рамы

впереди седла.

Надо только помнить, что ролик

жах с большой скоростью? Практика показала, что без такой предварительной подготовки овладение техникой прыжков с трамплина на лыжах сильно затруднено.

Значительно облегчает и ускоряет изучение прыжков предварительное овладение техникой передвижения на лыжах в различных условиях - по ровной местности, на подъемах и спусках. Начинающему лыжнику-прыгуну огромную пользу приносят занятия по слалому и скоростному спуску, прогулки по горной местности, спуски по незнакомым склонам среди деревьев, кустарников и других препятствий. Затраты времени на такую предварительную подготовку, y, не имеющую, казалось бы, на первый взгляд прямого отношения к прыжкам, с лихвой окупаются впоследствии за счет более быстрого и успешного овладения техникой прыжков с трамплина.

Это прекрасно знают опытные прыгуны, в своей тренировке всегда уделяющие много внимания занятиям по слалому и скоростному спуску. Этими видами спорта они занимаются в продолжение всего спортивного сезона, сочетая их с тренировкой по прыжкам с трамплина.

Вот почему мастер спорта Ю. Скворцов начал зимний спортивный сезон не на прыжковых, а на слаломных лыжах.

Вот почему таким молодым прыгунам, как Сидоров, рекомендуется обратить серьезное внимание на овладение всесторонней лыжной подготовкой и не спешить прежде-| временно подыматься на трамплин.

B. НАГОРНЫЙ,

кандидат педагогических наук,

| мастер спорта.

ЗАЛЕ

два спортсмена, В то время как одна смена тренируется на велосиподах, другая занимается гимнастикой.

Примерная схема тренировочного урока в спортзале такова:

1. Разминка - 15 мин. 2. Езда на велосипеде- 20 мин. 3. Отдых - | 5 мин. Упражнения на снарядах 15 минут. 4. Езда на велосипедах- 15 мин. 5. Упражнения со| скакалкой, набивными мячами и другими снарядами- 15 мин. 6. Заключительная часть -5 мин. Общая длительность урока- 90 мин.

B последующих тренировках время для езды на велосипеде

мо-

При Ленинградском институте физкультуры им. Лесгафта Министерство высшего образования СССР открыло двухмесячные курсы усовершенствования заведую-

«СОВЕТСКИЙ СПОРТ»

6 стр.

50

55

28

50-

10

вращается очень быстро, и поэто- | му его ось нуждается в система тической смазке.

В спортивном зале средних размеров одновременно могут тренироваться - 5-6 велосипедистов. При занятии в 1% часа на одном велосипеде могут тренироваться |

Курсы усовершенствования заведующих

щих кафедрами физического воспитания вузов страны. Задача курсов - помочь слушателям в организации более широкой науч-сдавать но-исследовательской и методической работы на кафедрах и подготовить их к сдаче кандидатского минимума.

№ 10 (1813) На курсы прибыли 53 работника

|

500

80

100

200

80-

жет постепенно увеличиваться до| 45 минут (при данной схеме урока), а при наличии велосипеда для каждого занимающегося еще больше.

Д. БОЙКО, тренер по велоспорту.

Днепропетровск.

кафедрами

вузов РСФСР и союзных респуб-| лик. Слушатели изъявили желание кандидатский минимум по

двум трем дисциплинам. Курсанты познакомились с работой кафедр физического воспи-

тания ряда передовых вузов Ленинграда.

A. ГИЛЬМУТДИНОВ.

ОТВЕЧАЕМ НА ВОПРОСЫ ЧИТАТЕЛЕЙ

Настольный теннис

Во многих городах и селах молодежь и люди пожилого возраста проявляют большой интерес к увлекательной и полезной, доступной для всех игре - настольному теннису, развивающему ловкость, быстроту, точность, глазомер, сообразительность и друне ценные качества. Секции настольного тенниса, не требующего сложного оборудования и инвентаря, организуются в коллективах физкультуры, школах, клубах, избах-читальнях, общежитиях, учреждениях. В связи с отсутствием соответствующей литературы наши читатели т. Парфенов из Молотовской области, тт. Шалаев и Захарченко из Тамбова и другие обратились в редакцию с просьбой рассказать, каким требованиям должны удовлетворять стол, ракетки, мяч и помещение для игры, каковы основные правила соревнований по настольному теннису. Отвечаем на этн вопросы.

Крышка стола для настольного тенниса - прямоугольная, ровная, длиной в 2 м 74см, шириной в 1 м 52 см, должна быть сделана из крепкого и твердого дерева, толщиной 2,5 3 см (тес или другие материалы). Высота стола 0,76 м. Поверхность стола окрашивается в матовый темный цвет (зеленый, синий, коричневый) с белыми линиями, шириной в 2 см на каждой кромке. Сетка (из марли или сплетенная из шпагата), разделяющая поверхность стола на две половины, укрепляется на вертикальных стойках. Высота сетки 15,5 см. Верхний край ее по всей длине обшивается белой тесьмой шириной в 1 см. Длина сетки --- 1 м 83 см.

Ракетка для настольного тенниса может быть изготовлена из любого материала и иметь произвольный размер, форму и вес. Мяча круглый, с гладким швом, делается из светлого целлулоида. Он обычно имеет в окружности 11,312 см и весит 2,4--2,53 грамма. При игре в помещении минимально потребная площадь этого помещения должна быть 9Х5 м. Дневной свет не должен слепить| игроков. Искусственный свет (чаще всего две электрические лампы | по 300 ватт) располагается над столом на высоте 2-3 метра. Весь| инвентарь, кроме мяча, нетрудно изготовить своими силами.

Игра состоит в том, что спортсмены, находящиеся у противоположных сторон стола, поочередно посылают ударами ракетки мяч на сторону соперника, не давая мяч ударится о поверхность стола более одного раза. Непосредственная цель игры - послать мяч | таким образом, чтобы противная сторона не смогла правильно его отразить. Одновременно могут иг-| рать двое (одиночная игра) или четверо (парная игра). Розыгрыш каждого мяча считается розыгрышем очка. Партия состоит из 21 выигранного очка, причем перевес в очках должен быть не менее | двух. Если счет будет, например, 20:20 или 21:21, партия может| закончиться лишь при счете 22: 20, 23:21 и т. д. Соревнования про-

водятся из трех и из пяти партий. |

*＿

При игре из пяти партий продолжительность каждой партии огра-

ничивается 20 минутами. Игра начинается с того, что один из соперников подает мяч на противоположную сторону. Подача производится подбрасыванием мяча с открытой ладони руки в воздух с последующим ударом по нему ракеткой, причем мяч должен сделать отскок на стороне подающего, а затем перелететь через сетку, не задевая ее, и коснуться стола на стороне соперника. Ракетка при подаче не должна находиться над поверхностью стола. После каждых пяти очков подающий становится принимающим, а принимающий - подающим. При счете «по 20» подача переходит после каждого очка. После каждой партии играющие меняются сторонами и подачами.

Розыгрыш очка продолжается до тех пор, пока одна из сторон не сделает ошибки. Какие же ошибки ведут к проигрышу очка? Мяч ударился на одной половине стола два раза подряд; мяч, попав в сетку, не перелетел на претивоположную сторону стола; мяч ушел за пределы стола, не ударившись на стороне противника; мяч принят или отбит с лёта до того, как он ударится о крышку стола; мяч задел потолок или какой либо посторонний предмет. Игрок также проигрывает очко, если в процессе розыгрыша заденет чем либо, кроме мяча, сетку или ее стойку, дотронется до стола свободной рукой или сдвинет каким либо образом стол.

При проведении крупных соревнований (личных и командных) создается судейская коллегия в составе: главный судья, судья, боковые судьи, секретарь. Для проведения каждого отдельного матча назначается судья, в помощь которому могут быть выделены боковые судьи. В их обязанность входит фиксация проигранных очков при попадании мяча в боковое ребро стола.

Участники соревнований допускаются к игре как в спортивной, так и в повседневной одежде (брюки, майка или рубашка, тапочки).

Предупреждать травматизм в хоккее

Русский хоккей и хоккей--наиболее популярные зимние спортивные игры, широко распространен-| ные в нашей стране. Хоккей собирает на стадионы тысячи зрителей. Хоккей игра очень динамичная. От спортсменов требуется нетолько владение клюшкой, но и умение | быстро менять скорость и направление передвижения на льду, в зависимости от сложившейся обстановки.

Нерасчетливые или неточные движения какого-либо игрока при высокой подвижности и специфических условиях соревнования (лед, шайба, клюшка, барьеры, наконец, действия противника) могут привести к травмам. Повреждения мягких тканей голени чаще всего бывают при игре без щитков, от ударов клюшкой, мячом, шайбой, при всевозможных падениях и т. д. Ушибы мышечной ткани больше происходят от удара шайбой или хоккейным мячом, мелкие травмы - от удара клюшкой. Голеностопный сустав больше страдает от подвертывания стопы на льду, имеющем трещины. Коленный и лучезапястный суставы травмируются, как правило, от резких ушибов об лед или борт, ограничивающий поле. В единичных случаях, когда между играми нет необходимого отдыха, у некоторых хоккеистов наблюдаются незначительные растяжения глубоких мышц спины.

Основной причиной травм у хок-

|

|

|

кеистов является недостаточное владение техникой передвижения на льду, особенно при игре с шайбой. Поэтому на занятиях, в особенности с начинающими, необходимо обращать главное внимание на отработку элементов техники передвижения на коньках. Следует включать в урок бег по прямой вперед и назад, повороты, торможения, преодоление невысоких препятствий и др. Наряду с этим надо отрабатывать технику владения клюшкой, ибо неумелое пользование ею также может привести к травме.

Действенной профилактической мерой предупреждения растяжений связок суставов являются специальные подготовительные упражнения, укрепляющие мышцы н суставы. Эти упражнения необходимо практиковать в предсезонной тренировке, а также непосредственно перед игрой-в разминке и при разогревании. Следует помнить также, что плохо подогнанная к ноге обувь может вызывать потертости, растяжения голеностопного сустава, обморожения.

Игра в хоккей насыщена острой спортивной борьбой. В связи с этим возрастает роль воспитательной работы в команде, а также судьи, на обязанности которого лежит своевременное предупрежде+ ние грубости со стороны отдель

ных игроков.

Д. ИЗРАИЛОВ,

физкультурный врач.