Правда ли, что овощи и фрукты полезны для всех?
Часто встречается рекомендация: «Ешьте больше овощей и фруктов.» Особенно в статьях о похудении. Этот совет подходит всем без исключения?
МедицинаНутрициология+3
Антонина СуриковаФактчекинг
· 5,7 K
Клинический нутрициолог, коуч, специалист по не медикаментозному оздоровлению и ЗОЖ... · 31 мар 2022 · nutri_coach_evgeniya.tilda.ws
нет не правда, фрукты - это сплошной сахар, для людей с инсулинорезистентностью например, эти самые "полезные" фрукты могут сыграть злую шутку. А овощи при различных дизбактериозах могут вызывать вздутие и дискомфорт, брожение и газы. всегда нужно исходить из индивидуальностей конкретного человека.
Подписывайтесь ко мне в профиль или приходите на консультацию.
Перейти на nutricoachevgeniya.taplink.ws
Дипломированный нутрициолог;
Основатель проекта Caloriemania.ru;
Автор подкаста “Свет в... · 2 апр 2022 · caloriemania.ru
Да, согласно современным рекомендациям по питанию (от ВОЗ и др. авторитетных организаций) овощи должны занимать большую часть нашего рациона, поскольку содержат много полезной клетчатки, витаминов и минералов, и в то же время имеют минимум калорий. В зависимости от индивидуальных особенностей и переносимости, овощи могут быть в свежем, тушеном, вареном или запеченном... Читать далее
Подкаст о науке и еде "Свет в конце тарелки". Подписывайтесь!
Перейти на music.yandex.com/album/16364175
На счет овощей, согласна! А вот с фруктами нужно быть осторожным, как выяснилось. В них много сахара, поэтому... Читать дальше
В большинстве случаев данная рекомендация подходит, но важно учитывать состояние здоровья человека комплексно, в том числе желудочно-кишечный тракт и его функцию, что может ограничивать применение свежих и необработанных овощей.
С заботой о Вашем здоровье,
врач-эндокринолог-диетолог
Наталья Анюточкина
Перейти на instagram.com/dr.anytochkina
Перейти на instagram.com/dr.anytochkinaВрач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 13 февр 2022 · svejo.ru
Всего должно быть в меру.
Фрукты вообще спорная тема. Некоторые утверждают, что их можно употреблять неограниченно и придерживаются фрукторианской диеты, питаясь яблоками и апельсинами. Другие склонны сокращать количество фруктов, ссылаясь на высокое содержания сахара.
Природные сахара во фруктах дают энергию, клетчатка улучшает пищеварение, а достаточное количество... Читать далее
Интересующие темы: генетика и разведение животных, кинология, биология. · 14 февр 2022 · supersadovnik.ru/group/kolonka-anastasii-kalininoj-zooinzhenera-217
Нет. Может быть аллергическая реакция на определенные фрукты или овощи.
Бобовые нельзя при проблемах ЖКТ и подагре.
При диабете нельзя сладкие фрукты в избыточном количестве.
При раздражении кишечника нельзя избыток растительной клетчатки.
Цитрусовые могут вызвать аллергическую реакцию особенно часто.
Эфирные масла цитрусовых могут раздражать почки. Читать далее
Пишу экспертные статьи, с радостью делюсь знаниями. Жду в группе "Живой уголок" 
Перейти на ok.ru/group/70000000075693
Сельский предприниматель. Держу скотину, люблю рукодельничать. · 11 февр 2022 · dzen.ru/id/5bffb4989f2500162d28ac2f
Есть разные овощи и фрукты, и разные особенности организмов. Один и тот же овощ, к примеру, может вызывать разную реакцию организма у человека с эндокринологическими заболеваниями и у человека с проблемами ЖКТ. Большое значение имеет как были выращены употребляемые вами овощи и фрукты, зачастую они содержат излишнее количество пестицидов и нитратов, которые обычно и... Читать далее
Большое спасибо за ваш ответ! Очень важное дополнение про овощи и эндокринологические заболевания!