Закислился? Силы на гонку не рассчитал? А есть ли противоядие, чтоб вот бежать быстро и не закисляться?
Для видов спорта на выносливость закисляться на соревнованиях - это обычное дело. И это и является одним из лимитирующих факторов нашего результата
Не важно как давно ты учавствуешь в соревнованиях, по бегу, лыжам, а может в триатлоне или велогонке - везде, где ты можешь поднять пульс и работать на нем больше, чем 75 сек. ты можешь почувствовать закисление.
К сожалению это (молочная кислота) побочный продукт при выделение энергии (АТФ), за счёт которой мы собственно и бежим. Сигналом для нас, что молочной кислоты набралось уже очень много и дальше поддерживать такую интенсивность не безопасно, могут быть жжение и дервенение в мышцах, а также привкус крови во рту.
А ты знаешь, что молочная кислота в умеренных количествах полезна для сердца, ведь из неё выробатывается АТФ - нужное нам вещество для того чтобы двигаться.
Но вот если "молочки" очень много и не дай Бог она попадет в головной мозг - может крепко достаться.
Во время старта её накапливается довольно много. Хотите повысить работоспособность и уменьшить молочку?
Тогда сохраняй наши витаминки:
🔸Лактат пауфер
🔸Стимол
Они помогают быстро утилизировать образовавшуюся молочную кислоту. Но это совсем не значит, что можно бежать не задумываясь о подходящей интенсивности.
Пробовать добавки лучше за неделю до старта, чтоб понять индивидуальную концентрации и выяснить отсутствие побочных эффектов. Организмы у всех разные и конечно мы не можем их исключать.