В каких продуктах есть скрытый сахар? Стоит отказываться также от белой муки?
Хочу как можно быстрей избавиться от сахарной зависимости.
Я перестала есть хлеб вообще, но ем блины и оладьи, в том числе и из белой муки. Нужно перестать из есть?
Еда, напитки и кулинарияНутрициология+3
Анонимный вопрос
· 520
НУТРИЦИОЛОГ ОСОЗНАННОГО ПИТАНИЯ🌿
Мои клиенты улучшают качество жизни, обретают лёгкость... · 27 янв 2022
САХАР (если есть в списке первых 3х позиций в составе):
•глюкоза, фруктоза, мальтоза и все что заканчивается на -оза;
•инвертированный сахар;
•патока, солод, мёд;
•тростниковый (коричневый) сахар;
•сахарная пудра;
•кукурузный подсластитель;
•любые сиропы;
•АСПАРТАМ 🚫 Е 951!
⠀
То это уже не безопасный продукт.
•глюкоза, фруктоза, мальтоза и все что заканчивается на -оза;
•инвертированный сахар;
•патока, солод, мёд;
•тростниковый (коричневый) сахар;
•сахарная пудра;
•кукурузный подсластитель;
•любые сиропы;
•АСПАРТАМ 🚫 Е 951!
⠀
То это уже не безопасный продукт.
Если реально хотите похудеть-от выпечки из белой муки(блинов и оладий)-лучше отказаться.Также надо меньше налегать на хлебобулочные изделия и каши-это очень калорийные продукты.Лучше ограничить и потребление картофеля-в нем много крахмала(уж не говоря о потреблении сладкого и десертов).А вот слова Жанны о том,что в Азии ограничивают потребление фруктов-меня очень удивили... Читать далее
К примеру, плод Дуриан содержит 27,1 г углеводов в 100 г продукта, это примерно 66% всей энергии из порции или 108... Читать дальше
Первый
Скрытый сахар есть во всех промышленных продуктах питания, например:
1. Магазинные соусы: медовый, кисло-сладкий, барбекю, кетчупах.
2. Обезжиренные продукты.
3. Некоторые йогурты
4. Консервированные фрукты и овощи.
Если любите блины и оладьи, и если не готовы отказаться от них, то замените белую муку на цельнозерновую. А сахар на сахарозаменитель. Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил
Первый
Скрытый сахар сейчас есть практически во всех консервированных продуктах, соусах, полуфабрикатах, соках, хлебе… Перечислять можно бесконечно, но лучше - читать состав продуктов.
Отказ от белой муки в последнее время очень распространен, но не всегда обоснован. Логичнее - уменьшить её потребление, отдав предпочтение цельным крупам, овощам.
Выбирая стратегию пищевого... Читать далее
Комментарий был удалён за нарушение правил