Подготовка организма обязательна для сдачи любого норматива, даже кажущегося на первый взгляд несложным. Тренировка, разминка, самомассаж, дыхательные упражнения, душевный настрой - неотъемлемая часть действий перед любой физической нагрузкой. Это позволяет избежать травм при выполнении спортивных упражнений.