Как узнать, что мне не хватает витаминов и микроэлементов?
МедицинаНутрициологияДиетология
Анонимный вопросВрачи для врачей
· 6,1 K
Здравствуйте! Более точный ответ вы получите, столько если сдадите анализ на витамины и микроэлементы, который покажет их количество в вашем организме и сравнив с референтными значениями (или же вам объяснит врач) узнаете, какие вам имеет смысл принимать, а какие нет. Помните, всё должно быть в меру. Просто так принимать больше витаминов или микроэлементов, чем нужно, нет смысла, они выведутся с мочой, а некоторые при накоплении могут оказывать токсический эффект, например, витамин А. Будьте здоровы.
Вопрос зачем?
Практически, если вы не обогащаете свой рацион витаминами и микроэлементами специально, то целого ряда из них вам не хватает. Рацион в 2000 Ккал даже самый изысканный не способен обеспечить все наши потребности без обогащения, а учитывая наш суматошный мир и современное питание, это еще усугубляет ситуацию. Чтобы убедиться в этом, можете сдать анализы. А... Читать далее
Натуропат, аромапрактик, нутрициолог, предприниматель, блогер, эксперт в проекте блогера-м... · 25 окт 2021 ·
katya_gaicheva
Можно долго и упорно читать симптомы, ставить себе диагнозы, смотреть экспертов в социальных сетях и думать "вот это точно про меня". Но все эти догадки, может, и поведут вас в правильном направлении, то дефициты исправить не помогут.
Чтобы ответить на вопрос "что не хватает" нужно брать и использовать блага медицины сегодня. То есть просто найти специалиста, который... Читать далее
Переходи и пиши в Директ, чтобы попасть на разбор по росту в нише здоровья 💰
Перейти на instagram.com/katya_gaicheva
Перейти на instagram.com/katya_gaichevaКачественная пища - была 100-150 лет назад . Природа оскудела , в % содержании полезных веществ стало меньше -... Читать дальше
Если вас хоть что-то не устраивает в вашем самочувствии, энергобалансе, качестве сна и бодствования, если ваш рацион ограничен определенным списком продуктов, а также вы живете в мегаполисе, то скорее всего у вас присутствует дефицит микронутриентов
Основные причины нехватки витаминов (гиповитаминоз) и минеральных веществ - некачественное и несбалансированное питание, стресс и окружающая экологическая обстановка. Гиповитаминоз обычно развивается незаметно: появляется раздражительность, повышенная утомляемость, снижается внимание и работоспособность. Симптомы для гиповитаминоза каждого витамина разные, чтобы... Читать далее
Есть известная выражение: "Витамины проявляют себя не своим присутствием, а своим отсутствием." С микроэлементами... Читать дальше