Основы медитации? Медитация это?

Медитация- очень тонкий процесс, который позволяет научиться управлять своими эмоциями, телом, сознанием и душой.

Когда чувства у человека не развиты, появляются хаотические мысли , связанные с поиском решений, и сразу создается дискомфорт всего нашего организма.. Ум боится неизвестности и выводит из равновесия нашу душу. Любая стрессовая ситуация влечет за собой массу проблем.

И чтобы перестать терзаться нам нужно вывести свою душу из под контроля ума. Сложно звучит, а понять можно.....Наше дыхание показывает насколько не спокоен наш разум. процесс медитации - это путь в "путешествие", познания себя.

Главная цель медитации - это осознанность. Понимание происходящего внутри тебя и во вне. Это направленное внимание, даже если цель не действовать, не осознавать, не мыслить. Не нужно искать ответы на вопросы, нужно сразу начинать практиковать.

-медитировать можно увлекаясь любимым делом рисованием ,вышиванием ,выведением цветов ,мужчинам ,сборкой моделей , строительством чего то для вас значимого , красивого вы просто уходите в нирвану или в параллельный мир.

Дополним ответ Алексея З., добавив, что медитация - это ещё и метод нахождения ответов на любые жизненноважные вопросы; метод диагностики собсственного состояния здоровья и его корректировки/поддержания; метод управления собственным сознанием, а следовательно, и всем, что наполняет Вашу жизнь. И, действительно, лучше просто начните практиковать и сами всё почувствуете!