кто хотя бы 5 минут пробовал медитировать знает какая это работа в том числе) потому о эффекте плацебо говорить не совсем корректно
40 минут медитации в день точно изменят вашу эмоциональную жизнь в лучшую сторону и усилят здоровье.
Врач, психосоматолог, нейропсихолог. Автор первых медитаций в России с психосоматическим... · 4 июн 2021 · ekaterinatur.ru
Добрый день! Медитации имеют доказанную эффективность в снижении уровня тревоги, восстановлении при бессонницы, улучшении состояния при различных депрессивных расстройствах.
Научные доказательства о положительном влиянии медитации от психолога из Йельского и Стэндфордского университетов и директора Центра исследования альтруизма в Стэнфорде Эммы Сеппала:
- Медитация... Читать далее
Радикальный психолог. Публицист, спикер, переводчик. Участник Совета Секции РЭПТ при АКПП · 13 авг 2016 · b17.ru/id119653
И так, и эдак. Медитация помогает в том числе, потому что задействует эффект "плацебо". Плацебо, если присмотреться - это способность мозга влиять на состояние с помощью собственных внутренних ресурсов; т.е. и гипноз, и медитация, и другие трансовые техники - позволяют именно направленно это использовать.
Также известны исследования, где медитация реально - по физиологич... Читать далее
Подлечить нервишки за пару недель без медикаментов и привыкания - можно. Пишите.
Перейти на b17.ru/id119653
Клиника восстановительной терапии высшей нервной деятельности. Психотерапия, Психиатрия... · 2 мар 2021 · brainklinik.ru
ОтвечаетДавыдов Вячеслав Владимирович
В некоторых случаях медитация реально может помочь. А в других случаях может наоборот, очень сильно навредить. Все зависит от ситуации и индивидуальных параметров психической организации человека.
Врач, диетолог, сооснователь сервиса доставки здоровой еды SVEJO.RU. Адекватный ЗОЖ с... · 1 апр 2022 · svejo.ru
Бесчисленные исследования доказывают, что медитация снижает стресс, что помогает в свою очередь контролировать высокое давление и предотвращать заболевания сердечно-сосудистой системы. Медитация также может помочь более внимательно относиться к выбору пищи: уловив импульс съесть что-то жирное и вредное, человек, который контролирует свои эмоции, сможет его подавить.
Рек... Читать далее
Профессиональный репетитор английского, владелец студии английского языка OM-English (http... · 14 авг 2016
Основная цель медитации - это диссоциация мыслей и эмоций. Многие постоянно пережевывают одно и тоже безо всякой пользы для себя и дела (руминация называется), наши автоматические мысли влияют на наши эмоции, мы испытываем тревогу, когда она абсолютно бессмысленна, страх, когда нет реальной опасности, чувство собственной неполноценности, чувство вины, когда не виноваты... Читать далее
Проведено множество нейробилогических исследований на эту тему. Да, она эффективна. Но с последним нейробиологическим исследованием у меня произошёл когнитивный диссонанс.
По итогам исследования - в результате длительного периода медитаций изменяется мозг, а именно уменьшается часть мозга отвечающая за эмоции - амигдала(миндалина). Считается, что лучше всего принимать... Читать далее
Вы бы ради приличия какие-нибудь ссылки приложили в качестве пруфа.
Каждая бабка в подъезде порой говорит "Это... Читать дальше
Как буддист могу смело заявить, что о медитации знаю сполна. Но вопрос не о сути, а воздейтвии. Так что скажу кратко.
Медитация даёт массу преимуществ:
1)Расслабленние
2)Улучшение настроения
3)Бодрость похлеще чем от кофеина
4)Концентрацию, очищение мыслей от ненужной каши
5)Нахождение правильного ответа, в поисках которого вы долго бродили
6)Сила духа
7)Повышение инте... Читать далее
Медитацию можно сравнить с осознанными снами. Всем хотя бы раз в жизни снился осознанный сон. То же и с медитацией. Она не может быть плацебо - потому, как это не лекарство, а состояние ума. Все действия, которые делает медитирующий человек направленны на то, чтобы этого состояния достичь. Действия и техники могут быть бесконечно разными: от сидения в лотосе и... Читать далее
Это подтверждает Райан Херринга, доцент кафедры детской и юношеской психологии. "Когда человек практикует медитативное сосредоточение, у него восстанавливаются нервные связи, ослабленные ранним негативным опытом."